Medan Pers, Jakarta – JAHE merupakan salah satu bumbu kuliner yang kaya akan berbagai nutrisi.
Akar serbaguna ini tidak hanya menjadi makanan pokok dalam tradisi kuliner, tetapi juga merupakan sumber manfaat kesehatan.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Banyak Minum Teh Jahe, Ini Dampak Buruknya
Salah satu cara paling populer untuk mendapatkan manfaat jahe adalah teh jahe, minuman hangat dan menenangkan yang semakin populer di seluruh dunia.
Teh jahe adalah minuman sederhana namun sangat menyehatkan yang dibuat dengan merendam akar jahe segar atau kering dalam air panas.
BACA JUGA: 3 Efek Samping Konsumsi Teh Jahe Berlebihan Tidak Ada Satupun Yang Menguntungkan Untuk Kadar Gula Darah Rendah
Melalui proses ini, senyawa yang terdapat pada jahe seperti gingerol dan sogaol larut dalam air sehingga menghasilkan teh yang harum dan aromatik.
Berikut pernyataan yang disebutkan di laman Nawon.com.vn.
BACA JUGA: Formula Baru Bejo dengan Jahe Merah untuk Cegah Masuk Angin1. Meredakan mual
Salah satu manfaat teh jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya meredakan mual dan muntah.
Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan sogaol yang terbukti mampu melawan rasa mual. ??
Baik itu mual di pagi hari saat hamil, mabuk perjalanan, atau mual akibat kemoterapi, meminum secangkir teh jahe panas dapat meredakan gejala yang tidak menyenangkan tersebut.2. pencernaan
Manfaat teh jahe untuk kesehatan telah lama dikenal karena khasiatnya untuk pencernaan.
Bahan aktif dalam jahe merangsang produksi enzim pencernaan dan empedu, yang dapat membantu memecah makanan dengan lebih efisien.
Selain itu, jahe telah terbukti membantu meredakan gas, kembung, dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya dengan meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi peradangan pada usus.3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh jahe kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Gingerol dan sogaol dalam jahe terbukti memiliki sifat anti inflamasi kuat yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.4. penurunan berat badan
Meskipun teh jahe bukanlah solusi penurunan berat badan yang ajaib, teh jahe dapat melengkapi diet sehat untuk mengendalikan berat badan.
Jahe terbukti memiliki efek termogenik, artinya dapat sedikit meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.
Selain itu, manfaat teh jahe untuk menurunkan berat badan juga terlihat dari fakta bahwa teh jahe membantu mengurangi nafsu makan sehingga mendukung penurunan berat badan yang lebih efektif.5. Meredakan sakit kepala dan migrain
Sifat anti-inflamasi dan analgesik Jahe menjadikannya obat alami yang potensial untuk sakit kepala dan migrain.
Minum teh jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meredakan nyeri yang terkait dengan kondisi ini.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa manfaat teh jahe mungkin sama efektifnya dengan obat pereda nyeri tertentu yang dijual bebas dalam mengobati migrain.6. Ini mengurangi nyeri otot
Jika Anda pernah merasakan nyeri atau nyeri otot setelah berolahraga berat, teh jahe bisa menjadi teman baru Anda.
Senyawa anti inflamasi pada jahe dapat membantu mengurangi peradangan otot dan meredakan nyeri setelah berolahraga.
Selain itu, jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga mempercepat pemulihan dan mengurangi kekakuan otot.7. Ini menurunkan kadar gula darah
Teh jahe sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena penyakit ini.
Penelitian menunjukkan bahwa bahan aktif dalam jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
Dengan meningkatkan kontrol glukosa yang lebih baik, teh jahe dapat membantu mencegah atau mengobati diabetes dan komplikasinya.8. Ini mendukung kesehatan jantung
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada teh jahe menjadikannya berpotensi untuk kesehatan jantung.
Jahe membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol, dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Selain itu, kandungan dalam jahe dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari stres oksidatif dan peradangan.9. Meredakan kram menstruasi
Salah satu manfaat kesehatan lainnya dari teh jahe adalah meredakan kram menstruasi pada wanita secara alami.
Sifat anti-inflamasi dan analgesik jahe telah terbukti efektif dalam mengurangi keparahan kram menstruasi dan ketidaknyamanan yang terkait dengannya.
Minum teh jahe saat menstruasi mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan (fny/Medan Pers).
BACA ARTIKEL LAIN… 6 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Sereh Turunkan Kadar Kolesterol