Medan Pers, jakarta – Apakah Anda ingin mengonsumsi ubi jalar? Makanan yang biasanya Anda makan, seperti kompos dan makanan yang digoreng.
Ubi jalar adalah salah satu sayuran akar yang kaya di seluruh negeri di musim dingin.
Baca juga: 8 ubi jalar, buat penyakit ini tidak nyaman
Apakah ubi jalar benar -benar sehat? Apakah rasa manis berarti makan dalam jumlah kecil?
Penjelasan berikut, seperti food.ndtv.com.
Baca juga: Minat 9 jambu biji, buat penyakit ini lebih dekat dengan OB. Baik untuk kekebalan
Mencari makanan super musim dingin yang menambah kekebalan? Ubi jalar adalah jawabannya.
Karotenoid ubi jalar dan anthocyanin melindungi tubuh dari lesi yang disebabkan oleh radikal bebas dan juga membantu meningkatkan kekebalan.
Baca juga: Apakah Anda suka makan ubi jalar? Ini adalah 5 manfaat
Ubi jalar juga melindungi kulit dan meningkatkan kesehatan rambut.
Kemampuan untuk ubi jalar anti -inflamasi dan antioksidan tidak terbatas pada karotennya.
Ubi jalar juga merupakan sumber anthocyanin yang hebat, yang kaya akan varietas ungu.2. Meningkatkan kesehatan mata
Berkat warna struktur jeruk kentang tumbuk manis, kita semua tahu bahwa makanan ini sangat kaya vitamin A.
Ubi jalar juga mengandung beta-karoten yang melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan mencegah makula dari pembusukan. Kontrol Diabetes
Meskipun tampaknya ubi jalar harus dihindari oleh penderita diabetes, para ahli mengklaim bahwa ini tidak benar.
Ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah (IG) dan juga mengandung banyak serat.
Karbohidrat juga menunda pelepasan gula dalam aliran darah.
American Diabetes Association mengatakan ubi jalar adalah makanan super untuk penderita diabetes.
Ubi jalar adalah sayuran kios yang penuh dengan vitamin A dan serat.
Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik. Pelurusan
Anda dapat memenangkan masalah pencernaan dengan ubi jalar dalam makanan.
Profil mineral ubi jalar dan vitamin B mencegah pembengkakan, asam lambung dan sembelit.
Singkatnya, jika Anda terlalu banyak minum, kurang tidur dan terlalu banyak pesta, ini harus makan.5. Baik untuk Kontrol Berat Badan
Jika Anda suka berat badan, ubi jalar adalah makanan yang perlu Anda coba makan.
Ubi jalar ini dengan kalori rendah memiliki jumlah serat yang baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membuat Anda kenyang.
Jadi ubi jalar adalah camilan yang sangat baik selama dikonsumsi dalam jumlah sedang (FNY/Medan Pers)
Baca artikel lain … apakah ubi jalar sehat?
