Medan Pers, Jakarta – Kini banyak orang yang menderita kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan fisik Anda.
Kolesterol tinggi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan komplikasi jantung.
Baca juga: Obat Alami Asam Urat, Kolesterol Dan Darah Tinggi
Beberapa minuman alami dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Akan Hilang dengan Minum 6 Minuman Ini 1. Kunyit asam
Salah satu minuman yang ampuh menurunkan kadar kolesterol adalah jus asam jawa.
Pasalnya, minuman herbal ini mengandung kurkumin yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total dalam darah.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Minum 4 Minuman Ini
Menurut penelitian dalam Journal of Nutrition tahun 2017, kadar kolesterol pada mereka yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Teh hijau merupakan minuman yang dianggap dapat menurunkan kolesterol.
Pasalnya, teh hijau merupakan minuman yang mengandung katekin, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol darah.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah.
Hal ini juga berlaku bagi mereka yang memiliki berat badan normal dan obesitas. jus apel
Ada banyak jenis buah-buahan yang tinggi serat, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.
Salah satu buah yang ampuh menurunkan kolesterol adalah apel.
Mengonsumsi jus apel mengandung serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, serta menurunkan kolesterol.
Polifenol pada minuman penurun kolesterol ini mampu mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) di arteri.
Perlu diketahui bahwa konsentrasi ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti serangan jantung atau stroke. Jus jeruk
Salah satu buah yang dinilai bisa menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin adalah jeruk.
Jus jeruk kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat.
Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah.
Namun untuk mendapatkan manfaat tersebut, Genpiple harus meminum setidaknya 750 ml (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun. Kecap
Salah satu minuman yang dapat menurunkan kolesterol adalah susu kedelai.
Susu kedelai berpotensi menurunkan kolesterol darah tinggi.
Mengonsumsi setengah gelas susu kedelai setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL dalam darah sebesar 5-6% (genpi/Medan Pers).
Baca selengkapnya… 6 manfaat bawang putih goreng untuk mengontrol kolesterol