Medan Pers, Jakarta – Gigi adalah bagian dari mulut yang harus selalu tetap bersih dan sehat.
Kemurnian gigi adalah aspek penting dari kesehatan mulut.
Baca Juga: Bahan Alami yang Efektif Untuk Meringankan Gigi
Para ahli menyarankan agar Anda mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan dan juga menyikat gigi dengan serat biasa agar tetap sehat dan berkilau.
Mereka juga menyarankan bahwa makan makanan diperkaya dengan baik dengan makanan vitamin C dan kalsium, serta buah -buahan musiman dan sayuran sangat penting.
BACA JUGA: Menghilangkan nyeri menstruasi dengan mengonsumsi 9 makanan ini
Anda perlu mengkonsumsi banyak hidangan serat. Makanan yang mengandung lebih banyak serat.
Hindari makanan yang ditawarkan dan mengandung pati, yang merupakan satu -satunya penyebab pewarnaan gigi.
Baca juga: Perlakukan kerusakan gigi menggunakan 4 bahan alami ini
Ini karena makanan ini menyediakan lingkungan yang ideal untuk penggandaan bakteri.
Berikut ini adalah makanan yang harus Anda sertakan dalam diet harian Anda untuk mendapatkan gigi putih yang cerah.
Ini diikuti oleh penjelasan sebagaimana dinyatakan pada ndtv.com.1. Apel
Apel adalah sumber serat dan air yang kaya. Keduanya bertindak sebagai deterjen untuk gigi Anda.
Apel juga mengandung hal kecil yang meningkatkan produksi ludah, yang selanjutnya membantu menghilangkan bakteri dari mulut Anda.2. Keju
Keju adalah sumber kalsium, fosfor dan sumber protein, membuat gigi Anda dan lebih kuat dan melindunginya dari kerusakan.
Diketahui juga bahwa keju melindungi enamel, yang cenderung terkikis saat kita menua. Stroberi
Stroberi memiliki banyak antioksidan yang menjaga kesehatan gigi dan mempertahankan kebersihan mulut secara keseluruhan.
Asam askorbat dalam buah ini sebenarnya dapat membantu dalam memberikan kesadaran.
Ini juga menghambat pertumbuhan bakteri karena polifenol.4. Wortel
Wortel renyah mentah memaksa Anda untuk mengunyah lebih dari makanan normal lainnya.
Grind merangsang produksi meludah dan membantu menetralkan asam dan enzim di mulut yang dapat merusak enamel.5. Bayam
Bayam mengandung banyak magnesium untuk membantu membangun enamel.
Kandungan zat besi membantu memoles gigi, mencegah noda dan melindungi dari erosi asam. Hitam dan biji
Sifatnya yang sedikit abrasif, kacang -kacangan dan biji -bijian membantu menghilangkan noda dan noda dari gigi Anda.
Minyak esensial juga memperkuat gigi Anda.
Biji tenggelam dan rami yang terbaik adalah menjaga gusi sebelum penyakit. (FNY/Medan Pers)
Baca lebih banyak artikel … 7 karbohidrat -makanan kaya, membantu Anda dengan mudah merasa lapar
