Medan Pers, Jakarta – Musim hujan ini dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh Anda.
Salah satu cara untuk meningkatkan dukungan adalah dengan mengonsumsi banyak vitamin dan kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah -buahan.
Baca juga: Konsumsi 5 Jus Buah, Sembelit Ambyar
Tidak hanya bisa dimakan secara langsung, tetapi buah -buahan ini dapat diproses menjadi jus segar atau ubi jalar sebagai varietas dan tidak membosankan.
Banyak buah -buahan yang dapat diformulasikan dalam jus untuk meningkatkan daya tahan termasuk jeruk, apel, wortel, stroberi, ke semangka.
Baca Juga: Meningkatnya kasus cacar air, perlawanan anak -anak harus ditingkatkan
Berikut ini adalah penjelasan, seperti yang dilaporkan pada halaman Genpi.co.1. Jus tomat
Sistem kekebalan tubuh ini mudah dicapai, bahan utamanya adalah tomat dengan kandungan folat tinggi.
Baca juga: 5 Bahaya Seperti Minum Jus Buah, Membuat Penyakit Ini Menjadi Anda
Folat dapat mengurangi risiko infeksi, anti -inflamasi dan mengandung magnesium.
Jus tomat paling lezat terbuat dari tomat rebus. Anda dapat menambahkan sedikit gula untuk menyeimbangkan rasa asam alami tomat.
Jika Anda menginginkan sentuhan yang berbeda, tambahkan daun seledri dan bubuk lada hitam ke dalam campuran jus tomat.2. Jus stroberi dan kiwi
Stroberi dan kiwi sangat lezat untuk diformulasikan dalam campuran jus. Di belakang rasa asam menyegarkan, jus ini penuh dengan vitamin C.
Agar lebih enak, tambahkan jeruk, pisang, dan madu.
Kombinasi ini sebenarnya lebih terikat pada ubi jus daripada jus buah.
Untuk mendapatkan protein dan vitamin D, Anda juga bisa menambahkan susu ke ubi. Jus jeruk, lemon dan jeruk nipis
Vitamin C adalah makanan penting untuk meningkatkan kekebalan. Salah satu sumber vitamin C terbaik adalah dalam jeruk.
Anda dapat membuat jus buah dari berbagai jenis jeruk untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Misalnya, campuran mandarin, pusar, grapefruit, lemon dan jeruk nipis.
Anda dapat menambahkan pemanis alami seperti madu. Minum segelas jus dapat memberi tubuh Anda konsumsi vitamin dan mineral lainnya, termasuk vitamin A, B6, B9, kalium dan seng.4. Apple -Muice, wortel, dan jeruk
Untuk penggemar rasa segar, Anda dapat secara teratur mengonsumsi jus kekebalan ini.
Gabungan nutrisi apel, wortel, dan jeruk cocok untuk melindungi kesehatan tubuh dan memerangi infeksi.
Vitamin C ditemukan dalam apel dan jeruk, sedangkan vitamin A berada dalam wortel dalam bentuk beta -karoten antioksidan.
Wortel juga mengandung Vitamin B6, yang memainkan peran penting dalam produksi antibodi dan profil sel kekebalan tubuh.
Bonzo lain, Anda akan mendapatkan kulit cerah secara teratur untuk mengkonsumsi jus ini.
Jika Anda menginginkan properti tambahan, campur juga jahe atau lemon dalam campuran jus.5. Jus bit, wortel, jahe dan apel
Taruhan dikenal karena sifatnya dengan menambahkan darah. Selain itu, konsumsi bit membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi berbagai gejala peradangan.
Sering dikatakan bahwa peradangan adalah respons imun ketika memerangi infeksi virus atau bakteri.
Misalnya, gejala batuk, nyeri tubuh dan pilek dalam flu.
Makan jus bit lebih efektif dengan campuran wortel, jahe dan apel.
Nutrisi termasuk kalium, vitamin A, B6, B9 dan C. (Genpi/Medan Pers)
Baca barang -barang lain … 4 makanan untuk perlawanan yang kuat
