Medan Pers, Jakarta – Masalah pencernaan memang sangat mengganggu.
Sembelit: Makan makanan yang kaya serat minimal, tidak suka minum air putih, dll.
Baca Juga: Hilangkan Sembelit Dengan Makan 4 Buah Ini
Jika Anda menderita sembelit, cobalah mengonsumsi makanan berikut untuk meredakan sembelit secara instan.
Berikut rinciannya, seperti dijelaskan di laman Healthshots.com.
Hilangkan kekurangan zat besi dalam tubuh dengan mengonsumsi 9 makanan ini. daun
Buah tropis dengan warna oranye cerah ini kaya akan serat makanan dan enzim pencernaan papain.
Papain membantu pencernaan, sementara serat makanan meningkatkan gerakan peristaltik yang sehat dalam sistem pencernaan, sehingga mengurangi sembelit, menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrients.
Baca Juga: Sembuhkan Sembelit Dengan 10 Obat Alami Ini
Stroberi, blueberry, dan blackberry merupakan beberapa buah yang kaya akan serat makanan larut dan tidak larut, yang merangsang gerak peristaltik (proses pergerakan makanan melalui sistem pencernaan).
Buah ini juga mengandung banyak mineral dan vitamin. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Biofactors Journal.3, mengonsumsi secangkir susu setiap hari dapat mencegah sembelit. seseorang
Buah hijau, manis dan asam yang indah ini rasanya enak dan membantu pencernaan, penyerapan dan eliminasi.
Kiwi memiliki efek merangsang usus dan kaya serat makanan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Springer, orang dengan masalah pencernaan, sindrom iritasi usus besar, dan sembelit bisa mendapatkan manfaat darinya. Linzi
Biji rami membantu Anda menurunkan berat badan karena merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menyatakan bahwa kandungan seratnya yang tinggi merangsang pergerakan usus, sehingga membantu pencernaan dan mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab hilangnya lemak. Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang menghilangkan penambahan berat badan, sembelit dan masalah kesehatan lainnya.
Anda membutuhkan semangkuk brokoli kukus bersama dengan makanan dan sayuran lain yang merangsang usus. (fny/Medan Pers)
Baca artikel lainnya… 3 Khasiat Cuka Apel, Meredakan Sembelit