Medan Pers, JAKARTA – BANYAK orang mengira hanya orang tua yang terkena penyakit tersebut.
Namun gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan remaja menjadi tidak peka.
BACA JUGA: Apakah banyak membaca dan berbicara dapat mencegah depresi? Dengarkan Dr. Petra
Demensia sendiri merupakan suatu kondisi dimana Anda melupakan sesuatu, bahkan hal kecil sekalipun, seperti lupa menaruh kunci mobil.
Oleh karena itu, penting untuk mengontrol konsumsi makanan ramah otak dalam menu sehari-hari.
BACA JUGA: 7 makanan ini akan membantu menurunkan berat badan
Makanan untuk otak bisa berasal dari berbagai macam hal, mulai dari daging hingga sayur dan buah.
Demikian informasinya seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: Makan Makanan Panas Bikin Lambat? Kopi dan teh
Kopi dan teh hijau mengandung kafein yang terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan kognitif, terutama memperkuat imajinasi.
Yang terbaik adalah mengonsumsi hanya satu hingga dua cangkir kopi atau teh sehari2. Daging putih
Ayam dan kalkun merupakan makanan yang dapat meningkatkan pikiran.
Hal ini dikarenakan daging putih rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Selain itu daging putih kaya akan protein, kolin dan zat besi.3. Sebuah telur
Telur kaya akan kolin, yang terbukti efektif mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, terutama komunikasi sel ke sel.
Cukup makan satu butir telur utuh sehari untuk mendapatkan manfaatnya4. Buah jeruk
Buah jeruk dan jusnya kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Dapat dipastikan dapat meningkatkan fungsi pikiran manusia. Porsi yang disarankan untuk sukses adalah satu cangkir sehari.5. Bunga hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan asam folat.
Hal-hal tersebut dapat menurunkan kadar homosistein yang merupakan salah satu penyebab penyakit Alzheimer.
Porsinya cukup untuk dikonsumsi satu cangkir per hari 6 hari dalam seminggu (genpi/Medan Pers) Tonton juga video ini!
BACA SELENGKAPNYA… 7 Makanan Penyebab Sakit Tenggorokan