Medan Pers, JAKARTA – Kulit kering merupakan masalah yang terjadi akibat perubahan cuaca.
Pergantian musim juga selalu membawa perubahan pada tubuh kita, dan salah satu perubahan yang banyak kita hadapi terutama di musim dingin adalah kulit kering.
Baca juga: 4 Tips Sederhana Menggunakan Makeup Jika Anda Memiliki Kulit Kering
Kulit kering biasanya bukan masalah besar dan bisa disebabkan oleh suhu tinggi atau rendah, kelembapan rendah, dan mandi dengan air panas.
Meskipun kita menggunakan banyak pelembap dan serum untuk menjaga kulit tetap kenyal, tahukah Anda bahwa makanan tertentu dapat menjaga kelembapan alami kulit?
Baca Juga: Ladies Tak Mau Kulit Kering Saat Puasa, 4 Trik Ini Pasti Bisa Membantu
Bagaimanapun, makanan merupakan bagian penting dari kesehatan kulit.
Menurut Journal of Dermatology and Cosmetology, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak makanan berprotein, buah-buahan dan sayuran (segar jika memungkinkan), dan cairan dapat membantu kulit kita menjadi sehat.
Baca juga: 5 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Ginjal
Jika kita menutrisi kulit dari dalam, banyak manfaat yang bisa kita peroleh.
Berikut pernyataannya seperti dikutip dari laman Food.ndtv.com.1. Kacang-kacangan dan buah-buahan kering
Makanan ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat, serta fitonutrien yang melindungi kita dari efek buruk stres oksidatif.
Karena tinggi kalori, satu ons atau segenggam bisa dimakan2. Kedelai
Dalam rantai makanan vegetarian dan vegan, kedelai menyediakan jumlah protein tertinggi.
Kedelai kaya akan isoflavon yang dapat membantu mencegah kerutan dengan menjaga kolagen. Susu kedelai atau tahu adalah pilihan yang baik. Tomat
Mengandung vitamin C dan likopen, antioksidan yang menjaga kulit tampak awet muda dan melindungi dari penuaan.
Tomat paling enak dimakan dalam bentuk bubur dan digoreng dengan sedikit minyak.4. Ikan
Ini adalah sumber lemak omega-3 yang baik, yang tidak diproduksi oleh tubuh kita, tetapi dibutuhkan untuk kesehatan membran sel.
Anda bisa makan ikan dua kali seminggu atau menikmati makanan kaya omega-3 untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.5. A
Telur adalah sumber belerang dan lutein yang sempurna, yang membantu kulit mempertahankan kelembapan dan kekenyalan. Oranye
Vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk. Jeruk, quinoa, dan jeruk nipis paling baik dikonsumsi karena kaya akan vitamin C.
Mereka rendah kalori dan juga memberikan hidrasi yang sehat.7. Akar
Wortel adalah salah satu sumber beta-karoten dan vitamin A terbaik. Kedua vitamin ini menangkis radikal bebas, membantu meratakan warna kulit, dan mencegah penuaan (FNI/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… Penyanyi cantik Andien berbagi rahasia soal makanan sehat untuk anak