Medan Pers, JAKARTA – SETIAP wanita ingin memiliki tubuh yang sehat dan langsing.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari Akan Membantu Menurunkan Berat Badan
Memasangkan buah dengan protein, seperti yogurt atau kacang-kacangan, membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka dan jeruk, dapat membantu menghidrasi tubuh yang penting untuk metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: 4 Buah Kering yang Membahayakan Pencernaan
Berikut beberapa buah-buahan terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan seperti yang tercantum di halaman depan Ndtv.com. Apel
Buah ini kaya akan serat, terutama pektin, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Inilah Rahasia Asmiranda Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Apel juga rendah kalori. Makanlah mentah sebagai camilan, tambahkan ke salad, atau panggang dengan kayu manis untuk hidangan penutup yang sehat. memberi
Buah beri rendah kalori tetapi tinggi serat dan antioksidan, yang mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan.
Tambahkan ke yogurt, oatmeal, smoothie, atau makan sebagai camilan segar 3. Pir
Pir kaya akan serat, terutama pada bagian kulitnya, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan pencernaan.
Makanlah mentah, tambahkan ke salad, atau panggang dengan bumbu seperti kayu manis untuk camilan sehat. jeruk bali
Grapefruit telah terbukti membantu menurunkan kadar insulin, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Ia juga kaya akan air dan serat. Makanlah setengah jeruk bali sebelum makan atau tambahkan ke salad 5. Jeruk
Jeruk kaya akan serat dan vitamin C. Rendah kalori dan tinggi kandungan air membantu Anda merasa kenyang.
Makanlah secara utuh daripada membuat jus untuk mempertahankan serat, ditambahkan ke salad, atau digunakan sebagai pemanis alami dalam masakan. kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C dan E, serta serat. Kiwi rendah kalori dan dapat melancarkan pencernaan berkat enzim alami.
Makanlah utuh (termasuk kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak serat), tambahkan ke smoothie, atau gunakan sebagai topping untuk yogurt dan sereal. Semangka
Semangka rendah kalori dan tinggi air, sehingga membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang.
Makanlah sebagai camilan segar, tambahkan ke salad, atau tambahkan ke smoothie 8. paw
Pepaya rendah kalori dan mengandung enzim papain, yang membantu pencernaan.
Pepaya juga kaya akan serat. Makanlah segar, tambahkan ke salad buah, atau campurkan ke dalam smoothies 9. Nanas
Nanas rendah kalori, tinggi air, dan mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.
Makan segar, tambahkan ke salad buah, atau gunakan dalam smoothie dan salsa. ceri
Ceri rendah kalori dan tinggi serat, dan rasa manis alaminya dapat membantu memuaskan rasa manis Anda.
Makan segar sebagai camilan, tambahkan ke yogurt, atau gunakan dalam makanan penutup dan salad.
Buah utuh mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan jus.
Gabungkan buah-buahan ke dalam pola makan Anda daripada hanya mengemilnya untuk mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan.
Dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu makanan Anda, Anda dapat memanfaatkan manfaat nutrisinya dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda (fny/Medan Pers).
BACA ARTIKEL BERIKUT… Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan mudah, makanlah 3 buah ini.