Medan Pers, JAKARTA – Menjaga kesehatan kini semakin mudah berkat adanya berbagai perangkat teknologi wearable.
Alat-alat ini dirancang untuk memantau aktivitas fisik, kesehatan tubuh dan memudahkan mendapatkan informasi kesehatan secara real-time.
BACA JUGA: Tips menjaga kesehatan reproduksi wanita secara alami
Mulai dari mengukur detak jantung, melacak jumlah langkah harian, hingga memantau kualitas tidur, teknologi wearable menawarkan banyak manfaat bagi penggunanya untuk menjaga gaya hidup sehat.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bangli dengan situs pafipcbangli.org, pemantauan kesehatan secara terus menerus dapat membantu individu lebih memahami kondisi fisiknya.
BACA JUGA: 5 manfaat air kelapa muda, menjaga kesehatan ginjal
Teknologi wearable merupakan alat yang efektif untuk membantu upaya tersebut, terutama bagi mereka yang ingin mempertahankan gaya hidup aktif dan sehat.
Dengan menggunakan teknologi ini, pengguna dapat dengan mudah melacak aktivitas fisik hariannya dan menerima rekomendasi untuk meningkatkan kebugaran.
BACA JUGA: Stres mengancam kesehatan, pendekatan sadar terhadap risiko meningkatkan gaya hidup
Berikut lima teknologi wearable teratas yang dapat digunakan untuk memantau aktivitas fisik dan kesehatan:
1.Apple Watch Seri 9
Apple Watch Series 9 adalah salah satu jam tangan pintar terpopuler di dunia. Selain tampilannya yang elegan, jam tangan ini dilengkapi dengan berbagai fitur kesehatan yang sangat lengkap.
Apple Watch dapat memantau detak jantung, EKG, saturasi oksigen (SpO2) dan kualitas tidur. Bagi yang sering berolahraga, Apple Watch juga memiliki pelacakan aktivitas lengkap, mulai dari lari, bersepeda, hingga berenang.
Pengguna juga akan mendapat notifikasi jika terdapat kelainan pada detak jantungnya, sehingga dapat segera berkonsultasi dengan tenaga medis.
2. Pengisian Fitbit 5
Fitbit Charge 5 adalah pelacak kebugaran yang ideal bagi mereka yang menginginkan perangkat ringan namun kaya fitur.
Selain kemampuan melacak langkah dan aktivitas fisik, Fitbit Charge 5 dilengkapi dengan fitur pelacakan stres, pemantauan detak jantung 24/7, dan sensor SpO2 untuk memantau kadar oksigen darah.
Fitur uniknya adalah Fitbit Charge 5 dapat memberikan skor kesiapan harian yang memberi tahu Anda seberapa siap tubuh Anda untuk beraktivitas atau istirahat.
3. Garmin Venu 2
Garmin Venu 2 merupakan jam tangan pintar yang dirancang khusus untuk para pecinta olahraga. Selain memiliki fitur pelacakan aktivitas yang sangat akurat, Garmin Venu 2 juga dilengkapi dengan fungsi pemantauan tidur, detak jantung, dan stres.
Jam tangan ini juga dapat memantau hidrasi tubuh yang sangat penting bagi kesehatan. Untuk pelari, Garmin menawarkan fitur pelatihan mendetail untuk meningkatkan performa olahraga.
4. Jam Tangan Samsung Galaxy 6
Samsung Galaxy Watch 6 adalah pilihan tepat bagi pengguna Android yang ingin memantau kesehatannya. Jam tangan pintar ini dilengkapi dengan fitur pemantauan detak jantung, tekanan darah, dan elektrokardiogram (EKG).
Samsung Galaxy Watch 6 juga dapat melacak berbagai aktivitas olahraga, termasuk berenang, lari, dan bersepeda. Keunggulan lainnya adalah daya tahan baterai yang lebih lama sehingga cocok digunakan seharian penuh tanpa perlu sering mengisi daya.
5. Sabuk WHOOP 4.0
Berbeda dengan jam tangan pintar lainnya, WHOOP Strap 4.0 merupakan pelacak kebugaran yang berfokus pada analisis kinerja dan pemulihan. Alat ini sangat populer di kalangan atlet dan mereka yang serius menjaga performa tubuhnya.
WHOOP memantau detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), kualitas tidur dan memberikan rekomendasi waktu istirahat yang optimal agar tubuh dapat pulih secara optimal setelah berolahraga.
Selain memantau kondisi fisik mereka kapan saja dan dimana saja, kini kita bisa mendapatkan wawasan mendalam tentang aktivitas fisik dan kebugaran.
Perangkat tersebut tidak hanya membantu meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga memberikan peluang untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan pada tahap dini (Medan Pers).