Medan Pers, JAKARTA – Pernahkah Anda merasakan kulit kepala gatal, kering, atau terkelupas? Kemungkinan besar, scalp barier atau barier rambut alami tidak sehat.
Seperti halnya kulit wajah, kulit kepala juga memiliki lapisan pelindung yang berperan sebagai garis pertahanan pertama terhadap berbagai gangguan luar.
BACA JUGA: Hilangkan ketombe dengan 4 masker alami ini
Apa penghalang kulit kepala?
Penghalang kulit kepala merupakan lapisan pelindung alami pada kulit kepala yang terdiri dari sel kulit dan minyak alami. Lapisan ini bertindak sebagai penghalang untuk melindungi kulit kepala dari:
BACA JUGA: Hilangkan ketombe dengan 7 pengobatan alami ini
– Iritasi: Mencegah penetrasi zat lain yang dapat menyebabkan iritasi.
– Infeksi : Mencegah masuknya bakteri, jamur atau virus penyebab penyakit.
BACA JUGA: Hilangkan ketombe dengan 4 bahan alami ini
– Kekeringan: Menyegel kelembapan alami kulit kepala.
Mengapa pelindung kulit kepala itu penting?
Penghalang kulit kepala yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Jika pelindung kulit kepala rusak, berbagai masalah seperti ketombe, gatal-gatal, kulit kepala kering, dan rambut rontok bisa terjadi.
Cara menjaga pelindung kulit kepala
Diambil dari berbagai sumber, antara lain pafikabflorestimur.org, untuk menjaga tanaman pagar tetap sehat, Anda dapat melakukan hal berikut:
1. Cuci rambut Anda secara teratur
Mencuci rambut secara teratur merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala. Frekuensi keramas harus sesuai dengan jenis rambut dan tingkat aktivitas Anda.
Namun jangan sering-sering melakukannya karena dapat menghilangkan minyak alami yang penting untuk melembabkan kulit kepala.
Pilih sampo yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Saat keramas, pijat lembut kulit kepala untuk merangsang aliran darah dan membuka pori-pori yang tersumbat.
Selain itu, perhatikan juga suhu air yang digunakan saat mencuci rambut. Air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit kepala dan mengeringkannya. Cara terbaik adalah menggunakan air hangat atau dingin untuk melembabkan kulit kepala.
2. Pilih sampo yang tepat
Memilih sampo yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Hindari sampo yang mengandung bahan kimia keras seperti sulfat, paraben, dan pewangi buatan yang dapat mengiritasi kulit kepala.
Pilihlah sampo dengan bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau minyak pohon teh, yang memiliki efek anti inflamasi dan dapat menenangkan kulit kepala.
Perhatikan juga jenis kulit kepala Anda. Jika Anda memiliki kulit kepala berminyak, pilihlah sampo yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak. Jika kulit kepala kering, pilihlah sampo yang mengandung pelembab.
3. Buang kulit kepala
Eksfoliasi kulit kepala secara rutin dapat membantu menghilangkan akumulasi sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan merangsang pertumbuhan rambut.
Anda bisa menggunakan scrub khusus kulit kepala atau membuat scrub alami sendiri dengan bahan-bahan seperti gula, garam, atau soda kue.
Namun, jangan sering-sering melakukan eksfoliasi karena dapat mengiritasi kulit kepala.
Selain scrub, Anda juga bisa menggunakan sampo eksfoliasi yang mengandung bahan yang mampu mengangkat sel-sel mati. Eksfoliasi kulit kepala Anda seminggu sekali.
4. Kenakan rambut alami
Mengeringkan rambut dengan handuk dapat merusak kutikula dan membuat rambut menjadi kusut dan rapuh.
Yang terbaik adalah pengering rambut alami atau pengering rambut dengan api kecil. Hindari menggosok rambut terlalu keras saat kering.
Jika Anda menggunakan pengering rambut, ikuti aliran udara dari atas ke bawah untuk membantu menyegel helaian rambut dan membuatnya lebih berkilau.
5. Hindari penggunaan alat penata rambut yang berlebihan
Penggunaan alat pewarna rambut seperti hair removal, curling iron atau pengering rambut secara terus-menerus dengan suhu tinggi dapat merusak kulit kepala dan membuat rambut kering dan rapuh.
Jika ingin menggunakan alat penata rambut, pastikan menggunakan pelindung panas terlebih dahulu.
Selain itu, batasi seberapa sering Anda menggunakan alat penata rambut dan berikan waktu pada rambut Anda untuk beristirahat.
6. Lindungi dari sinar matahari
Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat merusak kulit kepala, membuat rambut kering dan kusam, serta dapat menyebabkan kanker kulit.
Selalu kenakan topi atau helm saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di siang hari.
Pilihlah topi yang terbuat dari bahan yang nyaman dan tidak membakar kepala.
7. Pertahankan pola makan yang sehat
Makan makanan seimbang sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Makanlah makanan yang kaya protein, vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Nutrisi ini membantu memperkuat rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.
Hindari juga makanan olahan, makanan manis, dan makanan cepat saji yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak kesehatan kulit kepala.
8. Kelola stres
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kulit kepala seperti ketombe dan rambut rontok.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan. Tidur yang cukup juga penting untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi stres.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi lainnya seperti mendengarkan musik, mandi air panas, atau aromaterapi. (flo/Medan Pers)