Medan Pers, JAKARTA – MENITUN merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Mentimun (Cucumis sativus) diyakini berasal dari Asia Selatan, tepatnya di India sekarang.
BACA JUGA: 5 manfaat jus mentimun dicampur madu mendorong para wanita untuk mencobanya
Mentimun memiliki sejarah budidaya yang panjang, sejak ribuan tahun yang lalu.
Kemungkinan besar mereka pertama kali didomestikasi di kaki pegunungan Himalaya dan kemudian menyebar ke wilayah lain di Asia, Eropa, dan akhirnya ke seluruh dunia.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Mentimun Campur Wortel, Pasti Disukai Wanita
Mentimun tiba di Amerika melalui penjajahan Eropa dan saat ini ditanam di seluruh dunia dalam berbagai iklim.
Seiring berjalannya waktu, berbagai varietas mentimun telah dikembangkan melalui pemuliaan selektif agar sesuai dengan preferensi kuliner dan kondisi pertumbuhan lainnya.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jus Timun, Wanita Pasti Suka
Selain sebagai minuman menyegarkan, jus mentimun juga merupakan tonik yang sangat baik.
Mencegah penyakit jantung, membalikkan hipertensi, dan menjaga kesehatan jantung tanpa obat.
Berikut penjelasannya seperti dikutip dari laman Nawon.com.vn.1. Hidrat
Jus mentimun adalah pilihan tepat untuk hidrasi karena kandungan airnya yang tinggi.
Dengan kandungan air hingga 96 persen dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat, buang air kecil, dan fungsi tubuh lainnya.
Mentimun juga merupakan sumber elektrolit seperti potasium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi saraf.
Kandungan air yang tinggi membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sedangkan elektrolitnya berfungsi mencegah dehidrasi dan kram otot.
Ditambah lagi, mentimun rendah kalori dan menyegarkan secara alami, menjadikan jus mentimun sebagai cara yang sehat dan memuaskan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.2. Kaya nutrisi
Selain kandungan airnya yang tinggi, mentimun merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral penting.
Salah satu nutrisi terpenting yang terdapat pada mentimun adalah vitamin K yang berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Mentimun juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan kesehatan kulit.
Ini adalah sumber yang kaya potasium, elektrolit yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat, fungsi saraf dan kontraksi otot.
Mereka juga mengandung magnesium, mineral yang membantu mengatur gula darah, mendukung fungsi otot dan saraf, serta meningkatkan kualitas tidur.3. Manajemen berat badan
Secangkir jus mentimun hanya mengandung sekitar 45 kalori, menjadikannya pilihan bebas rasa bersalah bagi mereka yang memperhatikan asupan kalorinya.
Kandungan air yang tinggi pada mentimun membantu memberikan rasa kenyang hingga membantu mengatasi rasa lapar dan mengurangi risiko makan berlebihan.
Selain itu, serat pada mentimun dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain rendah kalori, jus mentimun juga kaya akan vitamin dan mineral bermanfaat.
Seperti disebutkan sebelumnya, mentimun merupakan sumber nutrisi yang baik seperti vitamin K, vitamin C, potasium, dan magnesium.
Nutrisi penting ini penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi metabolisme yang sehat.4. Kesehatan pencernaan
Serat makanan merupakan bagian penting dari pola makan seimbang karena membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Serat dalam jus mentimun dapat membantu memperlancar buang air besar sehingga lebih mudah melewati usus.
Hal ini dapat mendorong pergerakan usus yang teratur dan sehat, yang penting untuk menjaga fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, serat dalam mentimun juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan usus.
Mikroba usus ini memainkan peran penting dalam pencernaan, penyerapan nutrisi dan fungsi kekebalan tubuh.
Dengan mendukung mikrobioma usus yang sehat, serat dalam jus mentimun dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan (fny/Medan Pers).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 6 bahaya makan mentimun terlalu banyak, akan membuat Anda menderita berbagai penyakit