Medan Pers, Jakarta – Makanan dapat menentukan apakah Anda sedang dalam suasana hati yang buruk.
Suasana hati kita mempengaruhi apa yang kita makan. Demikian pula, apa yang kita makan memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati kita.
Baca juga: Bu, ini adalah perbedaan antara bayi biru dan depresi
Efek ini lebih jelas bagi orang yang menderita ketakutan atau depresi karena mereka lebih sensitif terhadap perubahan emosional.
Ini juga berarti bahwa membuat pilihan makanan yang tepat dapat mengubah suasana hati kita.
Baca Juga: 9 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Tidur Tidur
Seperti Page Pharmasy.in.in.in.in.in.in.in.in. Terlalu banyak gula
Ini tidak perlu lagi dipertimbangkan. Gula meningkatkan nilai glukosa dalam darah, yang mengarah pada kemakmuran dan kebahagiaan.
Baca Juga: Epy Kusnandar mengalami depresi dan tekanan darah tinggi setelah ditangkap karena obat -obatan
Ketika kadar glukosa turun, orang tersebut merasa lemah, mudah tersinggung dan lebih buruk, menyebabkan ketakutan dan frustrasi.
Selain itu, gula dapat secara negatif mempengaruhi neuron dan sinapsis di otak. Asupan gula yang berlebihan harus dihindari. 2. Pemanis buatan
Aspartan adalah elemen penting dari semua pemanis buatan. Ini juga bagian dari diet Coke dan Minuman Ringan.
Konsumsi Aspartam yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, perubahan suasana hati dan gangguan tidur. jus
Getah air minum tidak berarti bahwa Anda telah mengambil alih manfaat positif buah.
Jus tidak mengandung serat, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Untuk hasil terbaik, gunakan seluruh buah dan kemudian jus. Jus dan minuman pengemasan sangat dilarang.
Ini memungkinkan Anda untuk merasa lelah dan kosong, selain meningkatkan perubahan emosional. 4. Makanan olahan dan goreng
Makanan olahan tidak hanya kaya akan lemak trans, tetapi seringkali berbahaya bagi jantung dan kesehatan Anda, tetapi juga meningkatkan ketakutan dan gejala depresi.
Makanan olahan dan goreng juga memiliki kandungan natrium tinggi, yang dapat menyebabkan penyakit neurologis. Jadi makan makanan yang anti-fasige 5. Alkohol
Alkohol berbahaya bagi kesehatan Anda dengan berbagai cara. Minuman yang berlebihan dapat mempengaruhi emosi, bicara, keseimbangan, dll.
Efek alkohol, kognitif, seimbang dan emosional telah ditunjukkan dalam jangka panjang.
Orang dengan depresi dan ketakutan harus berbicara dengan dokter mereka tentang bantuan berhenti minum. 6. kafein
Mereka yang menderita depresi dan ketakutan mungkin ingin berhenti minum secangkir teh.
Kafein adalah stimulator yang mengganggu siklus tidur dan menyebabkan peningkatan energi.
Kafein juga mengurangi penyerapan vitamin penting untuk menyeimbangkan suasana hati.
Kafein dalam minuman energi sama dengan sekitar 10 kaleng minuman ringan, jadi Anda juga harus menghindarinya.
Memilih minuman Anda bijaksana, moderasi adalah kuncinya.
Baca artikel lain … Tubuh masih lemah setelah penyakit, menaklukkan ketiga makanan ini
