Medan Pers, JAKARTA – INLESESSES merupakan salah satu gangguan tidur yang banyak diderita orang.
Kurang tidur setiap malam dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA: Bakar lemak perut dengan 3 minuman herbal ini
Tapi jangan khawatir. Ada beberapa minuman yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak malam ini.
Berikut penjelasannya, seperti yang dijelaskan di website Healthshots.com.
BACA JUGA: 3 Teh Ini Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak Setiap Malam 1. Teh Chamomile
Obat peningkat tidur mungkin kuno, tetapi manjur.
Teh kamomil dikenal dapat meningkatkan ketenangan dan mengurangi kecemasan, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
BACA LEBIH BANYAK: Turunkan berat badan dengan 4 minuman ini
Mintalah teh kamomil untuk meredakan insomnia yang Anda alami setiap malam.2. Susu hangat
Baik itu susu sapi atau susu almond, kedua jenis tersebut mengandung triptofan yang meningkatkan kadar serotonin.
Ini membuat Anda lebih mudah tidur setiap malam.3. Teh Ashwagandha
Trietilen glikol, bintang dari kisah tidur ini. Ashwagandha yang melimpah akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan menenangkan saraf untuk memastikan tidur tidak terganggu.4. Susu bulan
Jangan khawatir, ini bukanlah minuman yang mahal dan eksotis.
Sebaliknya, ini adalah ramuan buatan sendiri yang terbuat dari kunyit, madu, kayu manis, kapulaga, dan susu.
Minuman ini berfungsi sebagai obat ajaib untuk insomnia.5. Smoothie pisang
Di sinilah magnesium akan membantu Anda. Dengan menenangkan otak Anda yang sibuk, ini mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur. Teh hijau tidak mengandung kafein
Ketika berbicara tentang tidur, kafein tidak lagi menjadi pertanyaan.
Kaya akan theanine, asam amino yang secara signifikan mengurangi kecemasan, teh hijau bebas kafein meningkatkan kualitas tidur.7. Kulit lemon dan teh
Rebus daun mint tumbuk dan kulit lemon dalam air, selesai.
Khasiat lemon dan mint yang menenangkan membuat Anda bisa tidur (fny/Medan Pers)
BACA SELENGKAPNYA… Presiden Jokowi kurang tidur tadi malam