Medan Pers, Jakarta – Suka makan wortel? Wortel merupakan sayuran yang bergizi.
Wortel merupakan sumber beta-karoten yang baik, serat alami yang digunakan dalam tubuh untuk membuat vitamin A, dan kaya akan serat.
Baca Juga: 3 Manfaat Wortel untuk Penderita Diabetes
Sembelit dihilangkan dengan mengonsumsi wortel mentah setiap hari.
Wortel membantu menjaga kesehatan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: 3 Khasiat Gula Aren Yang Akan Membantu Anda Terhindar Dari Serangan Penyakit Ini
Wortel kaya akan potasium, yang membantu menurunkan kolesterol dan kadar air.
Detail yang dikutip di Food.ndtv.com diberikan di bawah ini.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Jus Wortel Dengan Jeruk Nipis Secara Rutin Yang Disukai Wanita 1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Wortel dianggap sebagai obat tradisional yang ampuh untuk meningkatkan penglihatan.
Menurut buku “Makan Sehat”, wortel kaya akan lutein dan likopen, yang membantu menjaga penglihatan dan penglihatan malam.
Kadar vitamin A yang tinggi juga membantu meningkatkan kesehatan mata. Membantu dalam penurunan berat badan
Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, Anda harus memasukkan makanan kaya serat ke dalam makanan Anda, dan wortel, yang mengandung serat larut dan tidak larut, sangat bagus untuk ini.
Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna, sehingga meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda mengonsumsi makanan berlemak lainnya. Membantu pencernaan dengan memastikan pergerakan usus teratur
Serat pangan pada wortel berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan menggembungkan tinja, ini membantunya bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan dan mencegah kondisi seperti sembelit. Melawan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan serat yang tinggi pada wortel meningkatkan kesehatan jantung dengan menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari dinding arteri dan pembuluh darah.
Menurut buku “Makan Sehat” oleh DK Publications, wortel adalah “suatu bentuk kalsium yang mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu menurunkan kolesterol ‘tidak sehat’ (LDL).” 5. Menurunkan tekanan darah
Selain menurunkan kolesterol jahat, wortel kaya akan potasium.
Kalium membantu mengendurkan pembuluh darah dan arteri, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan kondisi seperti aterosklerosis, stroke, dan penyakit jantung. Meningkatkan kesehatan kulit
Perona pipi yang segar dapat membantu mencerahkan kulit Anda.
Selain beta-karoten, lutein, dan likopen, akar wortel kaya akan silikon, yang meningkatkan kesehatan kulit dan kuku. Meningkatkan imunitas tubuh
Wortel mengandung berbagai vitamin, mineral dan antioksidan, termasuk vitamin B6 dan K, potasium dan fosfor, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang, sistem saraf yang kuat, dan kekuatan otak.
Selain membantu tubuh melawan kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan juga melindungi tubuh dari bakteri berbahaya, virus, dan peradangan (fny/Medan Pers)
Baca artikel lainnya… 11 Manfaat Minum Susu Secara Rutin untuk Mencegah Serangan Berbagai Penyakit