Medan Pers, Jakarta – Kacang kenari menjadi salah satu makanan favorit banyak orang.
Kacang kenari kaya akan mikronutrien dan telah diteliti manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Tak Terduga Buah Kenari yang Bisa Bikin Wanita Bahagia
Tidak berlebihan jika dikatakan bahwa kenari merupakan makanan padat nutrisi.
Lemak sehat, serat, vitamin dan mineral adalah beberapa manfaat kesehatan dari kenari.
Baca Juga: 12 Manfaat Buah Kenari Mencegah Penyakit Jantung dan Meningkatkan Kesuburan Pria
Kacang kenari telah dikaitkan dengan manfaat untuk tekanan darah, kesehatan pencernaan dan jantung, serta kesuburan pria.
Bahkan lebih baik lagi, sumber nutrisi yang luar biasa ini memiliki kemampuan untuk mencegah perkembangan kanker dan menjaga kesehatan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: 14 Khasiat Kacang Kenari, Nomor 1 Luar Biasa
Berikut uraiannya dikutip di laman ndtv.com.1. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat kenari telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang kenari kaya akan antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Kacang kenari juga mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Meningkatkan fungsi otak
Kacang kenari dikenal baik untuk otak.
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk fungsi dan perkembangan otak.
Penelitian menunjukkan bahwa makan kenari membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer.3. Membantu mengurangi berat badan
Kacang kenari merupakan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kacang kenari rendah kalori dan tinggi protein, serat, dan lemak sehat.
Mengonsumsi kacang kenari sebagai camilan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan mengonsumsi makanan tidak sehat.
Kacang kenari membantu mengatur kadar gula darah, sehingga membantu mencegah makan berlebihan. Kontrol tekanan darah
Kacang kenari kaya akan potasium, nutrisi penting yang membantu mengatur tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa makan kenari dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi.
Asam lemak omega-3 dalam kenari membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung 5. Meningkatkan kekebalan
Kacang kenari kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kacang kenari mengandung vitamin E, nutrisi penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi kenari secara teratur membantu mengurangi risiko infeksi dan penyakit serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mengurangi peradangan
Kacang kenari kaya akan senyawa anti inflamasi seperti polifenol dan asam lemak omega-3.
Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang berkontribusi terhadap berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Makan kenari membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meningkatkan kesehatan usus
Kacang kenari adalah sumber serat makanan yang baik, yang penting untuk kesehatan usus.
Serat dalam kenari mendukung pertumbuhan bakteri sehat di usus, yang penting untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi kenari secara teratur dapat membantu mencegah sembelit, kembung dan masalah pencernaan lainnya (fny/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… 8 manfaat kenari untuk mencegah penyakit kronis ini