Medan Pers, jakarta – cuaca dingin membuat Anda ingin mengkonsumsi berbagai produk
Namun, jika Anda menderita diabetes, perhatikan apa yang Anda makan.
Lihat juga: Kalbe Farm baru jauh dari pergi
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa banyak produk yang menenangkan klasik mengandung banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah.
Para ahli percaya bahwa, membuat perubahan pada diet yang diinginkan, mereka dapat menikmati cuaca dingin, tetap sehat.
Lihat juga: Makanan kucing berkualitas tinggi, Atatac -koshka sekarang hadir di Indonesia
Musim dingin adalah musim yang dapat memperumit tubuh Anda. Kita semua harus tahu apa yang kita makan setiap hari.
Ini terutama bagi mereka yang memiliki penyakit atau penyakit sebelumnya, seperti diabetes.
Lihat juga: perlu untuk bekerja sama untuk retinopati retinopati penderita diabetes
Penderita diabetes harus sangat berhati -hati dalam diet dan gaya hidup mereka, terutama jika mereka cenderung melakukan lebih sedikit latihan fisik.
Yang berikutnya adalah daftar produk musim dingin yang dapat membantu mengendalikan diabetes seperti yang ditunjukkan pada halaman Femin. Ubi jalar
Tidak seperti kentang, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah.
Ubi jalar, sebagai suatu peraturan, melambat di dalam tubuh, menyebabkan lebih sedikit osilasi darah daripada kentang.
Ubi jalar juga merupakan sumber serat yang baik, memberikan keunggulan lain dalam regulasi berat badan dan berkontribusi terhadap kontrol pada kadar gula.
Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks dan kaya akan nutrisi. Yaw akan pergi
Mustard rendah -kalori dan memiliki kandungan glikemik yang sangat rendah
Daun ini kaya akan fitonutrien, vitamin C, vitamin K, kalsium dan kalium, yang merupakan keuntungan tambahan bagi penderita diabetes.
Satu porsi akan memberi Anda nutrisi tambahan yang diperlukan. Bit
Ada kesalahpahaman bit yang seharusnya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Terlepas dari kenyataan bahwa bit manis, buah ini adalah sumber serat dan mineral yang kaya, seperti kalium, besi dan mangan.
Gigitan juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alfa-lipoat, yang dapat mengurangi kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah perubahan karena stres oksidatif pada pasien dengan diabetes.
Selain itu, penelitian asam alfa-lipoat menunjukkan penurunan neuropati perifer dan gejala neuropati otonom pada pasien dengan biabet. Kayu manis
Ini adalah bantuan pencernaan yang membantu mengatur gula darah.
Kayu manis meningkatkan sensitivitas terhadap insulin saat digunakan dan kaya akan antioksidan.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi 1, 3 atau 6 gram kayu manis per hari mengurangi glukosa serum, trigliserida, kolesterol LDL dan kolesterol total pada pasien dengan jenis 2.
Karena kayu manis tidak berkontribusi pada konsumsi kalori, penderita diabetes tipe 2 atau peningkatan glukosa, trigliserida, kolesterol LDL dan kolesterol total dapat memperoleh manfaat dari makanan sehari -hari mereka. Jambu biji
Buah ini disebut makanan super dari kekuatan tinggi.
Sodium tinggi dan rendah adalah kalium, dengan serat tinggi dan vitamin C dan memiliki indeks glikemik rendah.
Buah musim dingin khusus ini adalah salah satu pilihan utama diabetes.
Guava memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan beban glikemik, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Sup sayuran
Mangkuk dengan sup sayuran panas sangat menenangkan dan bermanfaat. Ini membantu menurunkan berat badan dan model makanan, karena memberikan perasaan kelengkapan.
Sup bekerja seperti makanan musim dingin yang sangat menenangkan.
Buat semangkuk sup sayuran sehat dengan semua sayuran musiman dan musiman Anda dalam kombinasi dengan kacang -kacangan yang tumbuh serat dan menjadikannya protein yang kaya.
Ini juga membantu menjaga tubuh tetap hangat dari suhu dingin.
Ini meningkatkan konsumsi serat yang membantu Anda mempertahankan diet dan diabetes.
Sup makanan sebelum makan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan.
Oleh karena itu, sup adalah cara terbaik untuk menaruh makanan sehat dengan cara yang paling lezat.
Anda juga dapat menambahkan gandum atau gandum ke dalam sup dan membuatnya seimbang dan bergizi untuk mendapatkan kontrol gula yang lebih baik. (FNY/Medan Pers)
Baca barang -barang lain … jaga hati Anda mengonsumsi 4 produk ini
