Medan Pers, Jakarta – adalah cara untuk mengkonsumsi vitamin dalam satu cara untuk menyelamatkan kesehatan.
Nutrisi penting seperti vitamin memainkan peran penting dalam kesehatan dan kondisi tubuh kita secara umum.
Baca juga. Hati -hati, bayi baru lahir rentan terhadap kurangnya vitamin K
Diet seimbang yang mengandung vitamin yang berbeda membantu menjaga tubuh Anda dan membangun kekebalan dan kekuatan.
Vitamin K adalah salah satu nutrisi yang harus menjadi bagian dari asupan makanan biasa Anda.
Baca juga. 3 makanan pasien abstinistan dengan penyakit hipertensi
Vitamin K adalah vitamin penting yang larut dalam lemak yang mengandung protomb.
Dectomb sembilan membantu mencegah gumpalan darah, meningkatkan metabolisme tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah.
Baca juga. Ini adalah daftar sumber vitamin K terbaik
Vitamin K juga membantu meningkatkan memori episodik pada orang dewasa tua dan menguntungkan untuk mempertahankan tekanan darah rendah, mencegah arteri dari saya.
Jika Anda dapat mengalami gusi berdarah dan colokan darah.
Kekurangan vitamin K juga dapat mengurangi mineralisasi tulang dan menyebabkan osteoporosis.
Ada beberapa jenis makanan yang membantu meningkatkan penerimaan vitamin K.
Penjelasan berikut sebagai kutipan di HealthStots.com. Brokoli
Kandungan energi ini mengandung banyak vitamin K, serta serat, protein, zat besi, kalium, kalsium, selenium dan magnesium.
Oleh karena itu, kepadatan tulang ditambahkan ke pembentukan otot, brokoli adalah juara yang tak terbantahkan .2: pisang
Buah -buahan lezat ini mengandung banyak vitamin K dan nutrisi penting lainnya yang membantu pencernaan dan kontrol berat badan.
Vitamin K pisang mudah diserap oleh tubuh dan membantu metabolisme karbohidrat dan lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Vitamin K juga menghilangkan bahan kimia hati dan ginjal yang tidak diinginkan dan mempertahankan sistem saraf yang sehat. Alpukat
Alpukat melawan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol dan sumber vitamin K dan magnesium yang baik.
Buah ini juga mengandung potasium dan serat yang sangat baik, sehingga akan membantu Anda tinggal lama. Blueberry
Blueberry adalah kalori rendah dan mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
Kandungan vitamin K dan antioksidan membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mengurangi kolesterol LDL dan tekanan darah. Kacang
Almond dan keranjang mengandung vitamin K tinggi dan magnesium dan berguna untuk kesehatan jantung dan mengurangi nafsu makan.
Kacang juga menawarkan satu lemak tak jenuh yang meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dan memiliki sifat anti -inflamasi. Telur
Selain pengayaan protein, telur mengandung nutrisi dan mineral penting seperti vitamin K, folat dan selenium.
Telur adalah makanan yang ideal untuk memastikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan melalui tubuh untuk otot yang optimal dan menjaga gaya tulang.
Selain itu, telur membantu meningkatkan kadar lipopotin dengan kepadatan tinggi (HDL), yang juga dikenal sebagai “kolesterol yang baik”.
Tingkat HDL yang lebih tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. (FNY / Medan Pers)
Baca lebih banyak artikel … Bersihkan usus tebal dari kotoran dengan mengonsumsi 10 makanan ini
