Medan Pers, Jakarta – Collagen. Seberapa sering Anda mendengar kata -kata ini.
Faktanya, kolagen? Kolagen adalah protein yang memungkinkan struktur dan dukungan Anda.
Baca lebih lanjut: Konsumsi konsumsi kolagen dan kunyit, pas untuk mengetuk dan mengembalikan kulit
Kolagen menjadi suplemen populer untuk meningkatkan peningkatan kesehatan kulit.
Penting untuk dicatat bahwa tidak ada bukti bahwa makanan penuh kolagen dapat membantu tubuh Anda membuat tubuh Anda ke leher Anda.
Baca Juga: 7 Makanan Baik Untuk Hati Anda
Penelitian yang ada di sekitar sumber makanan kolagen dari penelitian hewan dan laboratorium.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Anda meningkat dalam kolagen dengan suplemen dapat membantu mengobati kondisi, perawatan kulit, luka, dan radang sendi.
Baca Selengkapnya: Jele Collagen Minuman: Solusi Antimatreretreretregy
Ini adalah makanan kaya kolagen yang dapat Anda gunakan, seperti yang dinyatakan dalam halaman Goodrx.com. Kaldu tulang
Sup tulang adalah sumber hidangan umum di kolagen. Sup ini dibuat dengan sepatu bot mendidih dan jaringan yang bersebelahan selama berjam -jam untuk memecahkan bagasi.
Beberapa penelitian melihat bahwa tulang komersial mungkin tidak memberi Polanden cukup untuk membuat perbedaan .2. ubur -ubur terasa
Jellyfish adalah makanan pokok yang telah dikreditkan dengan banyak makanan Asia.
Ubur -ubur juga digunakan untuk menghasilkan spesialisasi yang dianggap membantu menjaga luka.
Pendidikan yang telah memperhatikan tiga jenis ikan ikan ditemukan sekitar setengah dari kandungan protein cicomgen.
Ubur -ubur juga rendah lemak dan memiliki nutrisi mikro yang berbeda, yang membuat makanan ringan dengan nutrisi ini.
Jika Anda ingin mencoba ubur -ubur, Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko Asia.
Anda dapat menggunakan ubur -ubur untuk membuat salad yang lezat. Daging sapi
Daging sapi adalah sumber Collapgen yang baik, tetapi Anda tidak bisa mendapatkan jumlah daging sapi.
Untuk memberikan volume maksimum nomor kolagen yang Anda dapatkan, temukan daging sapi yang paling sulit.
Bagian daging ini membutuhkan masa memasak maksimum karena memiliki tendon tulang rawan dan tendon yang menekan kolagen.
Kolagen dari daging adalah kolagen 1 dan tipe 3 terbanyak.
Jenis kolagen ini bekerja untuk usia tua dan membantu menjaga luka.
Cobalah memasak makanan dengan api kecil seperti daging panggang, brisket, dan daging.
Jika Anda memasak daging ini dengan panas, tulil yang lebih rendah, sulilil dan tulang rawan dapat menghasilkan kualitas dalam kolagen.4. Kulit ayam dan tulang
Kulit ayam juga merupakan sumber kolagen yang harus dipertimbangkan.
Penelitian di laboratorium dan hewan menemukan bahwa pepepida kolaven dari kulit ayam dapat memiliki anti-gen.
Tulang ayam juga digunakan untuk membuat beberapa suplemen ekstraksi untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kekerasan orang -orang yang menjadi tulang belakang.
Tulang rawan sangat kaya kolagen dan protein. Jika Anda makan sayap ayam, menyusui atau makanan tulang) dapat meningkatkan jumlah dengan kompagen dengan diet Anda.
Hidangan ayam yang disiapkan oleh kulit mereka dengan panci yang lebih tinggi. Fantasi
Ikan dan kehidupan laut lainnya kaya akan kolagen. Para ilmuwan berusaha menggunakan rekan kerja ikan untuk membuat suplemen.
Kolagen dari Salmon membantu mengobati luka, terutama ketika dicampur dengan vitamin C.
Kolagen adalah yang paling umum dalam skala salmon.
Karena itu, Anda dapat memikirkan memasak atau membakar ikan dan kulit mereka atau penggunaan tulang ikan untuk membuat sup .6. Bung
Sebagian besar kolagen ikan terutama ditemukan di tulang, kulit, dan sisik.
Itu membuat sarden yang akurat dipilih sebagai hidangan kolaktor-rard, karena orang suka memakannya.
Sarden memiliki kolagen tipe 1, yang jenis kolagen khas dalam tubuh manusia.
Sebagian besar hiu berbentuk dijual dalam toples. Anda bisa makan hiu langsung dari yang dimasak, dimasak, atau dalam oven atau salad. (FNY / Medan Pers)
Baca artikel lain … seringkali otot lebih buruk, konsumsi 5 kali makan ini
