Medan Pers, Jakarta – Banyak orang lebih suka minum minuman kafein.
Diketahui bahwa makan minuman kafein membantu energi dan meningkatkan daya tahan.
Baca Juga: 5 Minuman Kafein Rendah Anda Aman untuk Digunakan
Namun, orang dewasa tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari.
Wanita hamil dan menyusui harus berkonsultasi dengan pemotong dokter untuk penggunaan kafein.
Baca juga: 4 minuman efektif untuk menghilangkan stres
Untuk anak -anak, American Academy of Pediatrics menyarankan anak -anak dan remaja untuk tidak minum stimulan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) diklasifikasikan sebagai zat yang membuat ketagihan.
Baca Juga: Benarkah kopi dapat mencegah kanker kulit?
Sejauh ini, tidak ada tanda -tanda yang jelas untuk membuktikan bahwa kafein berbahaya bagi kesehatan.
Bahkan dengan penggunaan kafein berkepanjangan secara teratur.
Mereka yang peka terhadap zat ini harus memperhatikan kontrol material.
Penjelasan ini, sebagaimana disebutkan di halaman nawon.com.vn.1. Kopi espresso
Espresso adalah sumber kafein yang sangat kuat. Setiap 240 mL kopi espresso mengandung sekitar 240-720 mg kafein, yang minum dengan kandungan kafein tertinggi.
Kopi terkonsentrasi ini dibuat dengan menempatkan air hangat di biji kopi bubuk yang enak untuk rasa yang kaya.
Karena waktu kontak yang singkat dengan air, jumlah espres kafein sepenuhnya dikendalikan dalam minuman.
Espresso Coffee Coupe menyediakan energi yang cepat dan kuat, sehingga menjadi favorit penggemar kopi.2. Kopi Hitam
Bagi mereka yang memilih kopi bersih, kopi hitam adalah pilihan yang tepat.
Dalam satu cangkir, kopi hitam (sekitar 240 mL) mengandung sekitar 70-140 mg kafein, yang rata-rata 95 mg.
Tanpa menambahkan susu atau gula, kopi hitam memungkinkan Anda untuk merasakan semua resistensi kafein.
Baik tetes mesin kopi atau metode pembuatan bir dingin baru dikukus, kopi hitam adalah sumber kewaspadaan yang kuat untuk semua .3. Energi
Minuman energi populer seperti Energi Prime, Red Bull, Monster dan Minuman Rockstar dibuat khusus untuk meningkatkan energi instan.
Minuman ini, diisi dengan 50-160 mg kafein per 330 mL, sering kali termasuk bahan-bahan tambahan seperti taurin dan vitamin B untuk meningkatkan efek kacang taurin.
Namun, kuncinya adalah hal utama karena kandungan gula dan kalori tinggi. Teh
Meskipun tidak ada kopi seperti kopi, teh masih memiliki banyak kafein.
Tingkat kafein (3,5 persen) daun teh adalah pasangan (0,89-1,73 persen).
University of Jhagrab, Teknologi Makanan dan Bioteknologi Makanan Kroasia. Hingga 3,86 persen (T hitam).
Jumlah kafein adalah 210 mL teh adalah 30-70 mg. Proses mendidih berisi air mendidih pada daun teh yang menghasilkan minuman bau dan energi.
Ini adalah solusi yang baik bagi mereka yang mencari rangsangan mudah yang memiliki manfaat kesehatan tambahan. Cola
Minuman cola seperti Coca-Cola dan Pepsi bukan hanya gelembung lembut.
Ini dengan cepat diiklankan, juga mengandung kafein. 9.6 – 12.8 mg kafein atau 24 – 32 mL per cangkir 250 mL, kurang dari kopi langsung, tetapi cukup untuk membangunkan Anda sepanjang hari.
Meskipun minuman cola sering memberikan rasa segar dan lezat, Anda perlu memperhatikan, karena jika Anda diet, produsen minuman akan sering menambahkan gula ke produk mereka.
Baca artikel lain … Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengonsumsi 7 minuman ini
