Medan Pers, JAKARTA – Menstruasi atau haid merupakan pengunjung bulanan yang rutin menjenguk wanita.
Saat menstruasi tiba, banyak wanita yang merasakan kram di bagian perut yang pastinya membuat mereka merasa sangat tidak nyaman.
BACA JUGA: Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini
Anda bisa meredakan demam otot dengan makanan, tapi minuman juga bisa efektif.
Berikut beberapa minuman untuk membantu meredakan kram, seperti dikutip dari Flo.health.
BACA JUGA: 7 minuman enak yang aman untuk ibu hamil1. Air
Minuman nomor satu yang bisa membantu meredakan kram menstruasi adalah air putih.
Saat Anda mengalami pendarahan, Anda kehilangan sejumlah air dalam tubuh Anda, dan jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, rasa sakitnya mungkin bertambah parah.
BACA JUGA: Apakah Kram Menstruasi Sama Sakitnya dengan Serangan Jantung?
Minum cukup air dapat membantu mengendurkan otot dan mencegah kembung dan gas. Kamomil
Teh kamomil adalah minuman yang sangat baik untuk melawan kram menstruasi.
Teh herbal ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang semakin mengurangi nyeri kram.
Teh kamomil juga dapat membantu meningkatkan mood karena memiliki efek menenangkan pada sistem saraf 3. Teh jahe
Selain meredakan nyeri kram menstruasi, teh jahe juga dapat membantu mengatasi mual dan kembung.
Jahe juga dikenal sebagai pengganti kopi yang baik karena dapat memberikan energi dan membuat Anda merasa lebih waspada 4. Teh daun raspberry
Teh daun raspberry tidak hanya enak, tetapi juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi kram menstruasi 5. Smoothie
Smoothie apel dan bayam mengandung banyak zat besi dan magnesium, yang keduanya bertanggung jawab untuk memberi nutrisi pada tubuh dengan cepat dan menghilangkan kram dan kelelahan.
Anda mungkin merasa lelah selama menstruasi dan yang terbaik adalah makan lebih banyak makanan kaya zat besi dan serat seperti sayuran berdaun hijau.
Magnesium pada pisang dan beberapa sayuran hijau dapat membantu mengendurkan otot, termasuk rahim.
Memadukan buah dan sayuran favorit musim depan Anda menjadi smoothie yang bergizi pasti ada dalam daftar tugas Anda. (fny/Medan Pers)
BACA ARTIKEL LAINNYA… Atasi Kram Haid Dengan 7 Obat Alami Ini