Medan Pers, Jakarta – Susu adalah minuman yang baik untuk mempertahankan tubuh yang sehat.
Ini karena susu mengandung nutrisi berbeda yang baik untuk tubuh, salah satunya dapat membantu Anda dengan mudah mendapatkan tidur yang sehat.
Baca Juga: Susu Mete Arummi, Manfaat Susu Berkualitas Saat Ini
Karena itu, bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur di malam hari, tidak ada salahnya mencoba minum susu.
Ini diikuti oleh pernyataan, sebagaimana dinyatakan oleh Genpi.co.
Baca juga: 5 Manfaat dari Tidur Tidur, Do Stres Ambyar. Untuk tiba
Bagi mereka yang berencana untuk tiba, tidak memalukan bahwa minum susu sebelum tidur.
Jangan khawatir, minum susu tidak akan meningkat secara drastis kecuali Anda menggunakan gula lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu, Wanita Akan Suka 2. Membuat tidur lebih sehat
Susu mengandung melatonin dan tryptophan. Hormon melatonin biasanya dilepaskan oleh otak dan fungsi untuk mengontrol siklus tidur.
Sementara tryptophan, yaitu asam amino yang berperan dalam pelepasan bahan kimia di otak.
Fungsinya dapat mengatur suasana hati, meningkatkan kecanduan tubuh dan juga mempengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur.3. Pengurangan kebiasaan makan dari tengah malam
Susu bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi kelaparan untuk mengurangi tengah malam.
Susu memiliki kandungan karbohidrat dan lemak dapat menjadi cadangan energi.
Meskipun protein masuk akal untuk kepenuhan yang dapat disimpan sepanjang malam.
Minum susu untuk tidur dapat meningkatkan cadangan energi yang digunakan di pagi hari.4. Jaga kesehatan tulang dan otot
Tidur adalah saat yang tepat untuk meningkatkan jaringan, termasuk tulang dan otot.
Susu memiliki konten yang kaya akan protein, vitamin D dan kalsium.
Baca lebih banyak artikel … Gigi mengeluh tentang tidur, bersantai dengan mengambil 3 obat ini
