Medan Pers jakarta – tulang adalah organ penting yang harus selalu dipertahankan.
Kita semua tahu bahwa kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang.
Baca juga: 5 Makanan Berbahaya untuk Orang Tekanan Darah Tinggi
Ketika wanita itu melangkah di tengah dekade ke -30 mereka mulai kehilangan kepadatan tulang dan apa artinya?
Ini adalah tanda untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
Baca juga: endoskopi tulang belakang, solusi invasi paling sedikit untuk masalah tulang belakang
Jadi ini adalah daftar semua makanan yang perlu Anda tetapkan untuk menjaga tulang seperti dikutip oleh kesehatan. Atur Nama Salcut Anda
Jika Anda tidak ingin mencari tahu dari makanan yang tidak jelas, taburan sprinks, dapat membantu membantu tetapi tidak.
BACA JUGA: 4 Makanan selain Susu yang kaya kalsium
Garam memiliki jumlah natrium yang tinggi dan merusak kelembaban Anda.
Ini menyebabkan denyut nadi yang lebih besar dari denyut nadi Camai di ginjal dan itu bukan pertanda baik.
Sebuah studi yang dilakukan oleh majalah Asia-Pasifik yang mengkonsumsi orang yang minum lebih banyak garam memiliki tulang yang lebih rendah daripada mereka yang minum sedikit garam.
Pertanyaan bagus adalah: Berapa banyak garam yang dianggap terlalu banyak?
Sekarang, menurut American Heart Club (AAA), orang berdosa harus memiliki kurang dari 3,75 gram garam sehari .2. Jauhi kafein
Tidak banyak orang yang tahu bahwa kafein telah jatuh kalsium tulang Anda dan membuatnya rapuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam BMC Musculoseletal, yang menunjukkan bahwa kafein adalah penyebab terpenting dari kepadatan tulang yang lebih rendah di bawah wanita .3. Jangan minum minuman
Minuman tidak menyebabkan perut Anda melalui soda tetapi juga memainkan peran penting dalam patah tulang.
Tahukah Anda bahwa minuman ringan favorit Anda kaya akan fosfor yang meningkatkan asam darah di dalam tubuh?
Akibatnya, darah mulai membuat kalsium membanjiri tulang Anda dan membuatnya mekar.
Diterbitkan di majalah Amerika juga menunjukkan.
Jika Anda minum minuman aneh adalah bagian dari gaya hidup Anda, Anda berisiko lebih tinggi dari staf terkait tulang .4 .4. Makanan yang menyebabkan iritasi tulang
Tidak banyak orang yang tahu tomat, jamur, relatif, lebih banyak perbandingan, dan ubi jalar adalah beberapa sayuran yang mengiritasi peradangan.
Jika Anda tidak mengunyahnya setiap saat bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Jangan lupa untuk pergi dari mencari makanan atau kemasan karena peradangan makanan tulang. Alkohol digunakan secukupnya
Tentu saja, konsumsi alkohol kelebihan berat badan bukanlah ide yang baik, tetapi mari kita bahas bagaimana alkohol dapat merusak kesehatan tulang Anda.
Tidak banyak orang yang tahu bahwa anggur disebut fungsi tulang – freeleremma tulang kalsium, sehingga kalsium tidak dapat dimasukkan oleh tulang Anda.
Selain itu, alkohol juga dapat menunda proses pemulihan jika Anda menderita patah tulang. (FNY / Medan Pers)
Baca lebih lanjut … IDI CITY DOMPU memberikan informasi tentang perawatan cedera