Medan Pers, JAKARTA – MANUSIA merupakan salah satu organ dalam tubuh kita yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Namun sayangnya, stres, gaya hidup tidak sehat, mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat dapat merusak ginjal.
BACA JUGA: Waspada, Ini 6 Tanda Anda Mengidap Penyakit Ginjal, Nomor 5 Bikin Khawatir
Orang yang menderita penyakit ginjal harus selalu memperhatikan pola makannya.
Makanan berikut ini sebaiknya dihindari jika Anda memiliki penyakit ginjal, seperti yang disebutkan di Durhamnephrology.com.
BACA JUGA: Penyanyi cantik Andien berbagi rahasia makan sehat untuk anak1. alpukat
Sering disebut-sebut karena manfaat kesehatannya, Anda mungkin terkejut menemukan alpukat masuk dalam daftar makanan yang mungkin harus Anda hindari.
Selain kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, buah ini juga kaya akan potasium, mineral yang mungkin perlu dibatasi oleh banyak pasien penyakit ginjal.
BACA JUGA: 6 Minuman Sehat Ini Aman Diminum Penderita Penyakit Ginjal. minuman segar
Tidak hanya tinggi gula dan kalori, tetapi bahan-bahannya ditambahkan untuk memperpanjang umur simpan dan mencegah perubahan warna.
Minuman ringan berwarna gelap khususnya mengandung fosfor, zat aditif yang mudah diserap tubuh.3. makanan kalengan
Dari sayuran hingga sup dan kacang-kacangan, kenyamanan makanan kaleng memang sulit disangkal.
Namun, semakin lama masa pakai produk ini, ada konsekuensinya.
Garam biasanya digunakan untuk mengawetkan produk-produk ini, menjadikannya tinggi natrium.
Jika Anda harus membeli makanan kaleng, pilihlah makanan berlabel “tanpa garam”. 4. Produk susu
Meskipun produk susu seperti susu dan yogurt merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang baik, konsumsi berlebihan dapat berbahaya bagi penderita penyakit ginjal.
Produk susu kaya akan fosfor, kalium dan merupakan sumber protein yang baik.
Jika dimakan sendiri, makanan tersebut mungkin baik-baik saja, namun jika dikombinasikan dengan makanan lain yang kaya fosfor, efeknya bisa berbahaya.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika ginjal rusak, mengonsumsi terlalu banyak fosfor dapat menyebabkan peningkatan fosfor dalam darah.
Hal ini dapat menyebabkan tulang Anda menipis dan melemah seiring waktu dan meningkatkan risiko patah atau patah.5. Daging olahan
Makanan yang telah diproses atau dibuat agar dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama dan akan kadaluarsa dalam keadaan alaminya harus dihindari sebisa mungkin.
Sedangkan untuk daging olahan, produk tersebut biasanya diasinkan, dikeringkan, diawetkan atau bahkan dikalengkan, sehingga makanan seperti hot dog, bacon, merica, kornet, dan sosis mengandung banyak sodium.
Makanan-makanan ini juga tinggi protein, bagian lain dari makanan mereka yang disarankan untuk diwaspadai oleh penderita penyakit ginjal.
Penyakit ginjal atau tidak, apa yang Anda makan dan minum mempengaruhi kesehatan Anda.
Berat badan yang sehat dan pola makan seimbang adalah kunci untuk mengendalikan tekanan darah dan gula darah.
Tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua penyebab utama penyakit ginjal, bersama dengan banyak kondisi lainnya, termasuk penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Pola makan sehat ginjal tidak berarti menghilangkan banyak makanan sama sekali, tetapi mengontrol porsinya dan menemukan keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat yang tepat untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalori dan nutrisi (fny/Medan Pers).
BACA ARTIKEL LAIN… Kajian JAPFA Tunjukkan Program Pangan Bergizi Turunkan Angka Gizi Buruk pada Anak