Medan Pers, Jakarta – Antioksidan adalah salah satu senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki berbagai kerusakan pada sel.
Antioksidan ditemukan dalam buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan seperti almond, dan biji dan diketahui menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Kosmetik oli permukaan sangat berguna untuk antioksidan, tetapi ini adalah yang utama
Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi makanan antioksidan dalam jumlah besar -kaya akan meningkatkan perlindungan dari banyak penyakit.
Pentingnya memiliki perbedaan adalah membuat makanan sehat dan cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui diet yang sehat, seimbang, dan beragam.
BACA JUGA: Menghilangkan nyeri menstruasi dengan memakan 9 hidangan ini
Tubuh kita secara alami menghasilkan beberapa antioksidan, tetapi masuk ke beberapa makanan adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan cukup antioksidan.
Berikut ini adalah penjelasan, seperti dikutip oleh halaman femina.in.
Baca juga: 7 Sumber Antioksidan Terbaik untuk Body1. Kacang merah
Kacang merah adalah salah satu makanan yang mengandung polifenol dengan adanya peningkatan kesehatan dan melindungi sel dari stres oksidatif.
Ini juga merupakan sumber protein dan serat yang hebat dan dapat mencakup diet yang menargetkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya juga.2. Coklat tua
Dark Chocolate memiliki tingkat antioksidan yang tinggi dengan manfaat kesehatan potensial.
Versi cokelat ini mengandung fitonutrien yang disebut flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat berperan dalam pencegahan kanker dan kesehatan jantung.
Diperhatikan bahwa warna yang lebih gelap dari kulit Anda, semakin banyak antioksidan yang kami dapatkan. Badam
Almond adalah sumber antioksidan yang hebat, terutama terkonsentrasi pada lapisan coklat pada kulit.
Almond dikemas dengan vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Nutrisi di almond juga berkontribusi pada proses, dan aktivitas meningkatkan kekebalan.
Selain kaya akan vitamin E, almond juga merupakan sumber 15 nutrisi seperti magnesium, protein, riboflavin, seng dan lainnya.4. Bayam
Bayam nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Bayam sangat rendah kalori dan merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata Anda dari sinar UV dan panjang berbahaya lainnya.5. Melarang
Pisang adalah salah satu buah yang mengandung banyak serat, karbohidrat, magnesium dan kalium. Mereka membantu menurunkan tekanan darah.
Selain pilihan antioksidan yang kaya, ada banyak makanan lain yang dapat ditipis untuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh kita.
Selalu disarankan untuk makan antioksidan alami, bukan suplemen.
Pastikan diet seimbang sepanjang hari yang akan memberi Anda nutrisi dan antioksidan yang Anda butuhkan. (FNY/Medan Pers)
Baca artikel lain … 6 makanan hitam yang membuat berat ambarar
