Medan Pers, Jakarta – Beberapa orang tidak bisa memulai harinya tanpa meminum secangkir kopi hitam.
Selain itu, sebagian orang percaya bahwa kopi dapat meningkatkan energi saat memulai hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Melindungi Dari Serangan Penyakit
Secangkir kopi yang diseduh biasanya mengandung sekitar 95 miligram kafein.
Ingatlah bahwa minum kopi yang masih dianggap normal adalah 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari.
Baca juga: Hati-hati, Ini 3 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi yang Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
Namun ingat, takaran minum kopi bisa berbeda-beda pada setiap orang, biasanya tergantung usia, kesehatan, dan banyak kondisi lainnya.
Sementara itu, cobalah kopi sehat tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Ibarat Minum Kopi Hitam, Ini 12 Khasiat Ajaibnya, Nomor 11 Bikin Kejutan
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Jagalah pikiran Anda tetap sehat
Salah satu manfaat mengonsumsi kopi hitam adalah menjaga kesehatan mental.
Pasalnya, kopi mengandung kafein yang memiliki banyak efek positif pada otak, seperti membantu konsentrasi, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi.
Menurut jurnal Practical Neurology, minum kopi dapat mencegah penurunan kognitif, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer. Ini mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Manfaatnya juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Menurut penelitian yang dirilis Mayo Clinic menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Namun, jika Anda sudah menderita diabetes, kafein dalam kopi bisa meningkatkan atau menurunkan kadar gula darah Anda. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat minum kopi adalah menjaga kesehatan jantung.
Menurut situs Harvard School of Public Health, konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Minum kopi 4 cangkir atau lebih per hari diduga dapat menurunkan risiko stroke sebesar 20% dibandingkan orang yang tidak minum kopi4. Menjaga kesehatan hati.
Salah satu manfaat minum kopi adalah menjaga kesehatan hati.
Menurut Journal of Clinical Gastroenterology, minum kopi memiliki kemampuan menurunkan jumlah lemak di hati.
Hasil penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan seberapa efektif kopi dalam mengobati penyakit hati kronis5. Ini mengurangi risiko kanker.
Salah satu manfaat konsumsi kopi adalah dapat menurunkan risiko kanker hati.
Menurut situs Harvard School of Public Health, kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya.
Pasalnya kandungan kafein pada kopi mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker (genpi/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… 4 Manfaat Kopi yang Tak Terduga, Memperkuat Kulit