Medan Pers, JAKARTA – Anda suka makan belimbing? Belimbing merupakan buah yang baik untuk kesehatan jasmani.
Oleh karena itu, tidak heran jika banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi buah belimbing.
BACA JUGA: 11 Manfaat Stardust, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Nilai gizi dalam 100 gram (g) buah belimbing yaitu air: 90 g; Energi: 36 kalori (Kal); protein: 0,4 gram; lemak: 0,4 gram; karbohidrat: 8,8 gram; serat: 3,2 gram; abu: 0,4 gram; kalsium: 4 miligram (mg).
Selain itu belimbing juga mengandung fosfor: 12 mg; zat besi: 1,1mg; natrium: 4mg; kalium: 130mg; seng (seng): 0,1 mg; beta-karoten: 29 mikrogram (mcg); total karoten: 170 mcg; vitamin B1: 0,03 mg; vitamin C: 35mg.
BACA JUGA: 5 manfaat buah anggur yang bermanfaat untuk mencegah penyakit ini
Berikut penjelasannya seperti dimuat di laman Genpi.co.1. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang dilansir dari laman BetterHealth, antioksidan penting dalam mencegah kerusakan jaringan akibat radikal bebas.
BACA JUGA: Kementan Incar Kemungkinan Ekspor Belimbing wuluh di Depok
Belimbing wuluh merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan fenol.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah belimbing dapat berfungsi menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh 2. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu manfaat belimbing wuluh adalah mampu menjaga kadar gula darah.
Pasalnya belimbing mengandung serat yang mampu menurunkan kadar glukosa darah.
Sehingga tubuh bisa mengontrol kadar gula darah. Pola makan tinggi serat tidak larut juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.3. Perlindungan diperbolehkan
Menurut penelitian yang dilakukan Jurnal Penelitian Kesehatan Indonesia, bintang dikatakan dapat melindungi dari sakit maag.
Pasalnya, belimbing wuluh mengandung antioksidan, khususnya flavonoid.
Selain itu, antioksidan membantu memperkuat lapisan lambung untuk mencegah sakit maag.4. Ini mencegah risiko penyakit jantung dan stroke
Salah satu manfaat buah belimbing adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Food Science and Nutrition meneliti kadar kolesterol pada tikus yang diberi makan buah belimbing.
Alhasil, belimbing dinilai efektif menurunkan kadar kolesterol sehingga membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Ini membantu dalam penurunan berat badan
Belimbing adalah pilihan yang baik untuk diet.
Karena bintang rendah kalori, yaitu 36 kalori.
Selain itu, serat pada belimbing wuluh tergolong tinggi.
Makan buah dapat membantu Anda merasa lebih cepat dan mengurangi stres (genpi/Medan Pers).
BACA ARTIKEL LAGI… 4 Manfaat kacang hijau, sahabat penderita penyakit ini
