Medan Pers, JAKARTA – Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang biasa menyerang orang dewasa.
Dengan mengontrol tekanan darah, Anda dapat menghindari komplikasi tekanan darah tinggi di masa depan.
Baca Juga: 5 Buah Yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi
Selain makanan yang Anda konsumsi, Anda bisa menyehatkan tubuh melalui suplemen vitamin dan mineral untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Lantas, suplemen vitamin dan mineral apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
Baca Juga: Ladies, Jika Ingin Kulit Tetap Glowing Selamanya, Konsumsilah 3 Makanan Ini
Berikut uraiannya seperti dilansir Genpi.co.1. Kalium
Kalium atau potasium merupakan komponen mineral yang dibutuhkan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Suplemen ini membantu nutrisi otak, tumbuh kembang anak
Mineral ini membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan menyeimbangkan jumlah natrium (garam) dalam tubuh, sehingga jantung dan tekanan darah terkontrol. Magnesium
Jenis vitamin dan mineral lain yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah magnesium.
Magnesium dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan tulang yang kuat dan sehat serta mengurangi stres pada pembuluh darah hingga mencegah tekanan darah tinggi.3. Koenzim Q10 (C0Q10)
Koenzim Q10 (C0Q10) merupakan senyawa yang diproduksi secara alami di dalam tubuh.
Senyawa ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.
Mengonsumsi CoQ10 berpotensi menurunkan tekanan darah sistolik hingga 17 mmHg dan tekanan darah diastolik hingga 10 mmHg pada pasien hipertensi4. Asam lemak omega-3
Beberapa penelitian menemukan bahwa suplemen asam lemak omega-3 dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi sedang hingga berat (genpi/Medan Pers).
Baca Juga… Hilangkan Darah Tinggi dengan Minum 5 Teh Herbal Ini