Medan Pers, jpnta – kpnta – mahkota adalah kekebalan untuk melindungi tubuh dan tumbuh.
Pada saat itu, susu menjadi agen global untuk kesehatan madu yang baik.
Baca juga: 5 Clium -Rich makanan enak untuk tulang
Selain itu, susu mengandung sejumlah besar, dan apa yang menyebabkan ibu akan minum susu dan memakan tempat tidur.
Tetapi Anda tahu bahwa Anda dapat memenuhi kapur harian saya atau Anda menjadi vegan?
Baca Juga: 4 Produk Susu, Kolesterol Akan Ambud
Perangkat lunak yang disediakan memiliki nama yang buruk untuk sementara waktu karena item pembengkakan. Tidak disebutkan, ketidaksabaran meningkat.
Untuk makanan bergizi -rich yang tidak muncul dari susu, yang dikutip dari kesehatan.
Baca juga: 4 Clium -Rich Food for Strength Ben1. Kedelai
Srybeans adalah makanan besar cabai yang sangat baik dengan 100 kedelai kedelai yang telah memberikan hampir 280 juta kalsium.
Kedelai juga merupakan sumber protein sayuran yang kaya.
Bagian terbaik? Dapat dikonsumsi dengan mendidih atau dalam bentuk tahu, kedelai, butiran kedelai, goreng, atau susu goreng.
Srybeans menyediakan protein penuh, yang berarti mereka terdiri dari semua asam amino penting.
Oh, dan karena kaya akan nutrisi tetapi dimasukkan ke dalam kalori, kedelai dan mendukung penurunan berat badan.2. Biji wijen
Gram 100 gram biji wijen menghasilkan 975 miligram kapur. Bandingkan susu karena Anda akan melihat bahwa 100 ml susu hanya 125 miligram.
Biji wijen mengandung phyntiolients penting yang membantu mengurangi kadar kolesterol selain memperkuat kaki.
Biji -biji kecil ini juga menawarkan lima gram protein untuk setiap opsi 30 gram, menjadikannya harga yang baik untuk protein sayuran.
Biji wijen juga banyak serat, yang membuat kehidupan berat yang dapat memberi Anda waktu.3. Ragi
Ini juga disebut 100 jari ragi 344 miligram kapur, tempatkan ragi gandum terbaik untuk mendapatkan satu -satunya olium dari makanan.
Ragi juga produktif dalam kalium yang peduli dengan tekanan darah dan juga memiliki bebas gluten.
Menurut organisasi yang dibangun, ragi berisi Trapophan yang berada dalam dosis yang lebih rendah dapat mencegah makan.
Anda dapat menambahkan ragi ke makanan dalam jenis pancake, UPTA, Cheela, dan roti.
Apakah Anda bisa menempatkan ragi malt dengan mencampur ragi dengan sedikit air dan memasaknya dengan api kecil.4. Badam
Ya, almon dapat menyelipkan ingatan Anda, tetapi almond juga merupakan sumber yang baik dari sekolah sayur.
Sekitar 100 gram rute memberi sekitar 264 miligram kapur.
Kacang ini dan memiliki protein yang kaya, vitamin E, magnesium, serat dengan kalium secara signifikan.
Almond dapat memperkuat kaki, memperhatikan tekanan darah dan memberi gula darah.
Karena kaya akan protein dan fibom, almond dapat mengurangi kelaparan dan menjaga ramping Anda. (TA / Medan Pers)
Baca sisa ceritanya … 5 Penggunaan Hati Hubungan
