Medan Pers, Jakarta – Madu merupakan ramuan populer yang dapat membantu meringankan beberapa masalah kesehatan.
Jika madu ditambahkan ke dalam air panas atau digunakan sebagai pemanis pada teh biasa, campuran herbal ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca juga: 3 Penyakit Kronis Ini Bisa Disembuhkan dengan Rutin Minum Teh Madu.
Komponen utama madu adalah air dan gula alami, yang juga terdapat pada gula pasir biasa yaitu glukosa dan fruktosa.
Selain itu, madu kaya akan banyak nutrisi penting mulai dari vitamin B, vitamin C, asam amino, beberapa enzim, mineral seperti magnesium dan potasium, hingga antioksidan flavonoid.
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Madu, Cegah Penyakit Tersebut
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. menjaga tekanan darah
Salah satu cara untuk menjaga tekanan darah pada tingkat normal adalah dengan menggunakan madu sebagai pengganti gula dalam teh.
Baca juga: Kurangi Lemak Perut dengan Madu dan Teh Kayu Manis, Catat Resepnya
Seperti diketahui, tekanan darah tinggi berisiko menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Ini karena madu mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi seperti asam fenolik dan flavonoid.
Bahan-bahan ini dapat membantu menjaga dan menurunkan tekanan darah.2. menjaga kadar gula darah
Madu merupakan sumber karbohidrat kompleks yang tidak mudah diuraikan oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang besar seperti gula pasir pada umumnya.
Artinya madu mampu memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan gula pasir.
Berdasarkan penelitian, indeks glikemik madu biasanya berkisar antara 45-64.
Jika ingin membuat teh madu, pilihlah madu mentah yang warnanya sedikit lebih gelap dan teksturnya lebih kental.
Hal ini dikarenakan madu mentah umumnya mengandung lebih banyak nutrisi, enzim dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi tubuh.3. mengatasi masalah tenggorokan
Tidak bisa dipungkiri, saat Anda sedang batuk atau flu, masalah tenggorokan biasanya bisa terasa nyeri dan menghambat aktivitas Anda.
Oleh karena itu, sebagai pertolongan pertama, teh madu bisa menjadi solusi untuk mengurangi frekuensi gangguan batuk atau tenggorokan.
Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2010 menunjukkan bahwa madu lebih efektif dalam mengobati batuk dan meningkatkan kualitas tidur dibandingkan obat-obatan seperti dekstrometorfan dan diphenhydramine.4. Memberikan bantuan dari nyeri haid
Jurnal Archives of Gynecology Obstetrics menyebutkan madu dapat menghasilkan efek serupa dengan obat asam mefenamat, yang berfungsi meredakan kram.
Perlu diketahui, asam mefenamat sendiri mungkin menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan, pusing, dan kantuk pada beberapa orang.
Sedangkan madu aman dan tidak menimbulkan efek samping yang berarti.
Oleh karena itu, buatlah teh madu dengan menambahkan satu hingga dua sendok teh madu ke dalam secangkir air hangat atau menambahkan jenis teh lainnya dan meminumnya saat Anda merasakan sakit perut saat menstruasi (JNP/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… 5 manfaat minum air lemon dicampur madu secara rutin, wanita pasti menyukainya.