Medan Pers, Jakarta – Jahe merupakan ramuan populer yang telah lama dikenal dapat membantu meringankan banyak masalah kesehatan.
Untuk mengetahui manfaat jahe, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk air matang.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Air Jahe Gula Aren, Pria Pasti Suka
Ada banyak manfaat minum air jahe di pagi hari yang mungkin mengejutkan siapa pun.
Air jahe mungkin merupakan obat alami yang mudah dibuat dan banyak dicari orang, baik untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, atau melancarkan pencernaan.
Baca juga: 3 Manfaat Jahe Merah, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Jahe telah lama dikenal karena kemampuannya untuk membantu pencernaan.
Baca juga: Awas, Terlalu Banyak Minum Air Jahe Ada 3 Efek Sampingnya, Nomor 2 Bikin Gelisah
Minum air jahe saat perut kosong menjaga sistem pencernaan tetap sehat sepanjang hari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology mengungkapkan bahwa jahe secara signifikan meningkatkan pengosongan lambung, yang berarti membantu makanan mengalir lebih cepat dari lambung ke usus kecil.
Dapat mencegah rasa tidak nyaman dan kembung, sehingga membuat proses pencernaan lebih lancar dan efisien.
Jahe mengandung senyawa bernama gingerol dan shogaol yang memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan sistem pencernaan serta mengurangi gejala gangguan pencernaan dan mual.
Dengan meningkatkan kesehatan pencernaan, air jahe membantu memastikan Anda menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.2. Bantuan alami untuk menurunkan berat badan.
Jika seseorang ingin menurunkan berat badannya beberapa kilogram, air jahe mungkin bisa menjadi sahabat barunya.
Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses dimana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas.
Minum air jahe saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.
Jahe juga membantu mengontrol nafsu makan sehingga dapat mencegah makan berlebihan di siang hari.
Sebuah studi Jurnal Metabolisme menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat mengurangi nafsu makan, sehingga lebih mudah untuk menjalankan pola makan yang sehat.
Tindakan ganda untuk meningkatkan metabolisme dan mengendalikan nafsu makan bisa sangat efektif dalam mendorong penurunan berat badan.3. Ini memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Memulai hari dengan air jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.
Jahe kaya akan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan tersebut berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit kronis (JNPI/Medan Pers).
Baca Artikel Lainnya… 4 Manfaat Tak Terduga Pasta Jahe-Bawang Putih, Bermanfaat untuk Ibu Menyusui