Medan Pers, JAKARTA – Bayam merupakan salah satu sayuran populer yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam sangat dibutuhkan tubuh agar tubuh tetap sehat dan segar.
BACA JUGA: 3 Khasiat Bayam Merah yang Mengejutkan, Baik untuk Obati Penyakit Ini
Bayam bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sayur renyah dalam salad.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa makan teratur baik untuk kulit.
BACA JUGA: 4 Manfaat Bayam Merah Yang Harus Anda Ketahui
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Mencegah penuaan
Bayam kaya akan vitamin A yang berperan sebagai antioksidan bagi kulit.
BACA JUGA: 8 manfaat bayam untuk ibu hamil
Antioksidan tersebut mampu meningkatkan kesehatan sel kulit dan memperbaiki kerusakan, sehingga mencegah penuaan.
Menurut Livestrong, satu cangkir bayam mengandung 943 mikrogram antioksidan ini.
Jumlah ini lebih tinggi dibandingkan nilai harian orang dewasa.
Bayam dianjurkan ketika kulit terpapar radikal bebas dalam jumlah besar akibat polusi makanan atau udara.
Radikal bebas ini dapat merusak sel dan mempercepat proses penuaan 2. Mencegah munculnya jerawat
Zat dalam bayam juga dapat mengatasi tumbuhnya jerawat yang meradang.
Kesehatan yang baik Semua orang merekomendasikan penggunaan masker bayam yang dibuat dengan mengubah bayam menjadi air.
Gunakan masker bayam selama 20 hingga 25 menit.
Masker bayam ini mampu menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit tampak lebih baik.
Selain masker, ada baiknya meminum jus bayam yang dicampur dengan sayur dan buah lain seperti tomat, wortel, dan mentimun untuk mencegah tumbuhnya jerawat dari dalam 3. Mengurangi kantung mata
Manfaat bayam lainnya adalah dapat membantu mengatasi kantung di bawah mata.
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, faktor genetik, alkohol atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini mengandung vitamin K yang diperlukan untuk melancarkan peredaran darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Hal ini dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah (genpi/Medan Pers).
BACA LEBIH LANJUT… 5 manfaat jus akar bayam rebus yang akan mengejutkan Anda