Medan Pers, Jakarta – Salah satu hal yang paling dihindari penderita diabetes adalah makan yang manis-manis.
Namun, jika Anda menderita diabetes, tidak perlu menghilangkan semua makanan manis dari pola makan Anda
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Binahang Mengobati Diabetes
Gula atau glukosa merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia
Gula memberi kita energi untuk membuat kita tetap aktif sepanjang hari
Baca Juga: 4 Jus Buah Untuk Penderita Asam Urat
Namun, bila Anda menderita diabetes, Anda perlu mengendalikan keinginan Anda terhadap makanan manis
Lalu bagaimana cara praktis terbaik bagi penderita diabetes untuk mendapatkan gula yang dibutuhkannya? Melalui buah
Baca Juga: Sun Life siap meningkatkan kesadaran tentang pentingnya mencegah diabetes tipe 2.
Buah-buahan memberi Anda serat, antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk berfungsinya tubuh.
Selain itu, gula atau karbohidrat sederhana di dalamnya sangat mudah diolah oleh tubuh
Tubuh Anda membutuhkan gula sehat ini Memasukkan buah-buahan ke dalam menu makanan Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dan membuat Anda lebih tenang lebih lama.
Berikut definisinya seperti dikutip dari laman Stylecraze.com.1 Jeruk nipis dan lemon
Jeruk nipis dan lemon kaya akan vitamin C
Buah-buahan ini juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin A dan B, magnesium, sodium dan serat makanan.
Serat larut membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga akan mencegah naiknya kadar glukosa darah. blueberry
Blueberry kaya akan serat dan antioksidan Buah ini juga membantu mengendalikan kadar glukosa dalam tubuh karena mengandung sedikit gula
Jus cranberry jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu mencegah ISK yang biasa terjadi pada penderita diabetes. buah markisa
Buah markisa kaya akan vitamin C Kulit buah markisa mengandung serat larut, pektin
Pektin bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Jambu biji
Jambu biji merupakan sumber serat makanan dan vitamin C yang tinggi
Tinggi serat dan rendah glukosa, jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda merasa kenyang. Kiwi
Buah berbulu coklat dengan jutaan biji ini merupakan sumber serat dan vitamin C yang solid.
Makan kiwi membantu menyerap gula dan nutrisi lainnya Mutiara
Mutiara bisa dimakan apa adanya atau ditambahkan ke salad Tidak peduli bagaimana Anda memakannya, buah ini lezat dan kaya akan nutrisi dan serat yang baik
Tingginya jumlah air dan serat makanan dalam buah pir akan membantu mengekang rasa lapar Jeruk, jeruk keprok dan jeruk mandarin
Tambahan bagus lainnya untuk rencana makan Anda adalah jeruk, jeruk keprok, dan jeruk keprok
Buah ini memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan vitamin C dan serat makanan. Apel
Jangan mengambil apel karena tersedia dalam jumlah banyak Buah ini mengandung semua yang penting untuk kesehatan dan kehidupan
Kulit apel penuh dengan antioksidan Apel juga mengandung serat tingkat tinggi yang membantu pencernaan dan sangat cocok sebagai camilan ringan dan menyegarkan. Aprikot
Jika Anda mencari sesuatu dengan manfaat maksimal dan kandungan gula terbatas, aprikot adalah teman terbaik Anda
Rendah karbohidrat, aprikot merupakan buah yang sehat dan cocok untuk diet diabetes
Aprikot kaya akan serat dan vitamin A, tetapi jangan makan aprikot kering karena mengandung banyak gula. Ceri
Ceri memiliki sifat anti inflamasi yang sangat bermanfaat bagi Anda
Namun hati-hati dengan jumlah akar yang Anda makan Saat membeli buah ceri, pilihlah yang tidak tinggi gula Jangan membeli ceri kalengan Stroberi
Stroberi adalah sumber yang kaya antioksidan dan vitamin esensial. Jadi stroberi bisa sangat bermanfaat bagi Anda Jeruk bali
Grapefruit kaya akan vitamin C dan serat makanan Ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah kadar gula darah tinggi
Hindari jus anggur buatan atau yang dibeli di toko karena tinggi gula (fny/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… Warga bisa nikmati bir premium gratis di Jakarta, lokasinya di sini