Medan Pers, Jakarta – Hipotensi merupakan penyakit yang tidak bisa diabaikan begitu saja.
Hipotensi adalah suatu kondisi jantung yang berarti tekanan darah rendah.
Baca Juga: 3 Obat Yang Perlu Diketahui Tentang Mengobati Penderita Tekanan Darah Rendah
Dalam kebanyakan kasus, tekanan darah rendah mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun.
Namun, dalam kasus yang parah, hipotensi bisa mengancam nyawa.
Baca Juga: Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Rawat Kulit Kering
Seperti kebanyakan penyakit akut, hipotensi dapat diobati dengan pola makan yang tepat, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat.
Dalam beberapa tahun terakhir, makanan super menarik banyak perhatian karena banyaknya manfaatnya bagi tubuh manusia.
Baca Juga: 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Depresi Dengan Cepat
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Ndtv.com.1. kopi
Kopi merupakan minuman superfood yang kaya akan manfaat.
Kopi segera meningkatkan tekanan darah. Ini menjadikannya makanan super yang ideal jika Anda ingin meningkatkan tekanan darah dengan cepat. 2. Telur
Telur merupakan sumber folat, vitamin B12, zat besi, protein, dan berbagai zat lain yang berhubungan langsung dengan peningkatan tekanan darah.
Faktanya, telur mungkin bermanfaat dalam memperbaiki kondisi jantung lainnya, seperti anemia, produk susu
Bagi vegetarian, produk susu merupakan sumber vitamin B12, folat, dan protein yang baik.
Semua zat ini membantu meningkatkan tekanan darah rendah. 4. gelombang
Apakah Anda menderita tekanan darah rendah atau tinggi, anggur adalah tambahan yang berharga untuk diet Anda.
Kismis kaya akan potasium dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet Anda. 5. Kacang tanah
Kacang kenari merupakan sumber nutrisi yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Kacang-kacangan banyak mengandung nutrisi seperti asam folat, zat besi, dan potasium yang dapat meningkatkan tekanan darah. 6. sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau termasuk dalam kelompok tanaman silangan.
Kelompok sayuran ini antara lain brokoli, bayam, kangkung, selada, kembang kol, dan kubis. Sayuran ini merupakan sumber zat besi, folat dan air. 7. kacang
Pisk mengacu pada berbagai hewan pengerat, burung, dll.
Kacang merupakan sumber folat, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang membantu menurunkan tekanan darah. 8. jeroan
Organ dalam seperti hati biasanya kaya akan berbagai zat. Makanan ini kaya akan vitamin B12, zat besi, protein dan banyak nutrisi lainnya, yang membantu memperbaiki tekanan darah rendah. 9. ikan
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan tekanan darah.
Ikan berminyak berhubungan langsung dengan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mereka juga kaya akan lemak omega-3, yang meningkatkan penyerapan vitamin B12.10. ayam
Ayam merupakan sumber protein, vitamin B12, dan beragam nutrisi lain yang meningkatkan tekanan darah. 11. zaitun
Zaitun merupakan sumber vitamin E, tembaga, zat besi dan banyak zat lain yang meningkatkan tekanan darah.
Zaitun juga bisa dimasukkan dalam makanan Anda sebagai minyak zaitun.
Secara keseluruhan, pola makan Anda dapat meningkatkan tekanan darah Anda secara signifikan.
Olahraga teratur membantu menyerap nutrisi bermanfaat ini dengan lebih baik.
Selain itu, hindari minum alkohol dan merokok, karena dapat mengurangi kemampuan tubuh Anda dalam menyerap nutrisi bermanfaat tersebut (fny/Medan Pers).
Baca artikel lainnya… 7 herbal alami yang ampuh untuk tekanan darah rendah