Medan Pers, Jakarta – Nasi adalah makanan utama bagi orang -orang Indonesia. Biasanya, kami mengonsumsi nasi dari nasi putih.
Namun, jika Anda bosan mengonsumsi nasi putih dan ingin mempertahankan lebih baik daripada tubuh yang sehat, ini tidak berbahaya untuk menguji nasi hitam.
Baca Juga: Boho Menghadiri Panen Beras Hitam di Jasinga
Nasi hitam adalah alternatif yang baik untuk beras putih karena kadar serat dan antioksidan yang tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan tentang kemajuan kimia makanan pada tahun 2023.
Tidak ada keraguan bahwa nasi hitam memiliki makanan super dan tidak mengherankan, karena nasi ini penuh dengan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kita.
Baca Juga: 6 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, salah satunya dapat melawan kanker
Ini dikembangkan di negara -negara seperti India, Jepang, Thailand, Cina, Indonesia, nasi hitam atau nasi ungu yang kaya anthocyanin, antioksidan yang membawa warna tebal ke blackberry dan terong.
Nasi hitam juga mengandung nutrisi seperti karbohidrat dan protein untuk mendukung kesehatan masyarakat.
Juga baca: 6 manfaat kesehatan untuk beras hitam yang tidak boleh dikurangi
Faktanya, ada juga bukti bahwa beras hitam lebih sehat daripada beras lainnya.
Kaya nutrisi, beras hitam memiliki manfaat kesehatan yang harus Anda ketahui.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang mungkin untuk beras hitam, yang dikutip oleh Heldshots.com.1. Bagus
Kandungan serat dalam beras hitam membantu pencernaan dan memfasilitasi gerakan usus.
Oleh karena itu, beras hitam dapat membantu orang mencegah sembelit, serta mendukung kesehatan usus. Risiko terkena diabetes lebih sedikit
Nasi hitam ditemukan untuk efek anti -diabetes dalam penelitian 2017 yang diterbitkan dalam buletin biologis dan farmasi.
Anthosianin dalam nasi hitam memiliki efek anti -inflamasi.
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2.
Makan nasi hitam dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, yang mengurangi risiko diabetes. Dukungan Kesehatan untuk Kesehatan Kardiovaskular
Antioksidan dan serat dalam beras hitam membantu mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Serat membantu mengurangi kepadatan berminyak protein lemak dalam kolesterol (buruk), sementara antioksidan melindungi jantung dengan mencegah kerusakan oksidasi pada pembuluh darah. Hapus racun dari tubuh Anda
Nasi hitam terkenal dengan sifat -sifat racun, terutama karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Beras hitam dapat mendukung fungsi hati dan membantu mengobati racun dari tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan dan kesehatan umum. Meningkatkan fungsi otak
Antioksidan dalam beras hitam dapat melindungi sel -sel otak dari stres dan peradangan oksidan, dan sering dikaitkan dengan penurunan kognitif dan penyakit degeneratif neurologis.
Konsumsi nasi hitam secara teratur dapat meningkatkan fungsi memori dan kognitif. Dukungan Kesehatan Mata
Nasi hitam kaya akan antioksidan seperti lutein, zixenin, bacopin dan beta -carotene, menurut penelitian yang diterbitkan dalam bahan makanan pada 2013.
Lutin dan Zeaxanthin adalah antioksidan yang diketahui berguna untuk kesehatan mata.
Senyawa ini dapat melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya dan mengurangi risiko degenerasi usia yang terkait dengan usia dan saluran air. Membantu memperbaiki otot
Nasi hitam adalah sumber protein nabati yang baik, yang penting untuk perbaikan tubuh, pertumbuhan dan fungsi tubuh.
Ini membuatnya menjadi suplemen yang bagus untuk sayuran murni dan diet murni, memberikan sejumlah besar nutrisi asam amino penting. 8. Mengurangi risiko kanker
Beras hitam memiliki kemampuan untuk melindungi kita dari oksidasi dan stres anti -kanker, menurut penelitian yang diterbitkan pada perkembangan kimia pada tahun 2023.
Beras hitam mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari oksidasi.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker.
Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan dan infeksi sel. Baik untuk Kulit
Nasi hitam kaya akan antioksidan yang dapat berkontribusi pada kesehatan kulit.
Anthosynin dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi dan polusi ultraviolet, yang mengurangi tanda -tanda penuaan seperti kerutan dan kerutan. Membantu menurunkan berat badan
Nasi hitam dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena adanya serat yang meningkatkan kepenuhan.
Ini membantu mengurangi kalori secara umum, dan dapat mencegah makan dan makanan ringan di antara waktu makan.
Nasi hitam juga menyediakan nutrisi untuk mendukung kesehatan masyarakat, yang membantu mempertahankan diet yang lebih seimbang bahkan ketika mengurangi kalori. (FNY/Medan Pers)
Baca artikel lain … 3 manfaat dari pare, aman untuk mengkonsumsi pasien dengan penyakit ini
