Medan Pers, jakarta – apakah Anda suka bit? Suugu mungkin adalah salah satu sayuran yang jarang dimakan orang Indonesia.
Bit berwarna terang dan beraroma tanah adalah makanan yang menangkap mata dan rasa.
Baca juga: 7-jus.
Crimson Red yang tebal menambah warna pada semua hidangan, sedangkan rasa unik tanah memberikan pengalaman kuliner yang unik.
Menggunakan bit di dapur, memanggang, reproduksi asam atau terfragmentasi tidak mengenali batas -batasnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Salak Pondo, Cegah Serangan dan cegah berbagai penyakit usus
Potongan -potongan itu juga merupakan sayuran yang sangat enak dan layak dimakan karena selain pesona estetika mereka, mereka menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Semakin tinggi makanan kesehatan nutrisi, lezat dan bergizi yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Bit untuk Kesehatan yang tak terhitung jumlahnya
Jika Anda mencari banyak kalori, Anda tidak perlu menemukan apa pun selain bit.
Seperti dikutip di halaman Healthshots.com, sebagian kecil alasan diet adalah sebagai berikut. Itu kaya akan antioksidan
Gula adalah sumber antioksidan yang kuat, termasuk protein bedale dan bebe, yang menahan stres oksidatif dan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh.
Senyawa ini memainkan peran penting dalam mengurangi penyakit kronis dan meningkatkan risiko kesehatan seluler.
Bit juga mengandung banyak protein, tembaga, magnesium, karbohidrat, serat, zat besi dan vitamin C.2. Kalori itu
Bit adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat bagi mereka yang fokus pada asupan kalori dan ingin menurunkan berat badan.
Bit bor memiliki kalori yang sangat rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet penurunan berat badan. Hipotensi
Hipertensi atau hipertensi merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung dan stroke.
Menurut meta-analisis 16 tes dalam Journal of Nutrition 2013, nitrat yang ditemukan dalam bit dapat membantu memperluas tekanan darah.
Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Memberikan fitur anti-inflamasi
Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai kesehatan, termasuk penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
Sifat anti-inflamasi bit membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan berpotensi mengurangi risiko kondisi ini. Melindungi kesehatan usus
Kandungan serat bit mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan aturan dan mencegah sembelit.
Selain itu, jika nitrat hadir dalam makanan, pertumbuhan kedua bakteri dapat meningkatkan usus dan mendukung mikrofluida yang sehat dan fungsi usus secara keseluruhan. Termasuk karakteristik anti-kanker
Menurut jurnal pencegahan kanker, bit adalah sumber polifenol, flavonoid, nitrat dan nutrisi bermanfaat lainnya yang mencegah risiko jenis kanker tertentu, seperti kanker usus besar, dan mengelola efek samping yang terkait dengan kemoterapi. Itu mendukung kesehatan otak
Dapat ditunjukkan bahwa nitrat bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunda pengurangan pengurangan kognitif terkait usia.
Selain itu, antioksidan bit juga membantu melindungi sel -sel otak dari stres oksidatif. Mencegah anemia
Anemia ditandai oleh kurangnya sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, yang dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan dan masalah kesehatan lainnya.
Gula kaya akan zat besi dan asam folat, dan nutrisi penting untuk produksi sel darah merah, jadi ini adalah makanan yang berharga untuk mencegah dan mengelola anemia. Manajemen Diabetes
Terlepas dari rasa manis alami, bit memiliki indeks glikemik yang rendah dan karenanya memiliki efek yang sangat rendah pada kadar gula darah.
Selain itu, jumlah serat dan nitrat dalam bit dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, jadi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, Anda dapat memilih makanan yang dapat digunakan untuk diabetes. Baik untuk Hati
Karakteristik detoksifikasi bermanfaat untuk kesehatan hati. Sugar merangsang fungsi hati, racun dalam tubuh selama proses, dan mendukung kesehatan dan fungsi hati secara keseluruhan.
Baca artikel lain … berikut adalah tips untuk mencegah eksim.